運動時間的問題 - 健身

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By Faithe
at 2011-08-12T19:45

Table of Contents

有聽說運動要維持至少40分鐘以上，才會開始消耗脂肪，

那是否將運動強度比較大的放在後半段，脂肪消耗得比較多?



假設運動是上下坡慢跑，

1. 先上坡30分鐘，再下坡30分鐘回到起點

2. 先下坡30分鐘，再上坡30分鐘

是第2種的脂肪消耗量會比較大嗎? 還是其實都一樣沒差?

請各位幫忙解開疑惑，謝謝!!


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Tags: 健身

All Comments

Catherine avatar
By Catherine
at 2011-08-13T09:35
不是"開始"消耗~ 是消耗較多~
Victoria avatar
By Victoria
at 2011-08-17T01:30
30~40分鐘是消耗脂肪最多的時間!!
Andy avatar
By Andy
at 2011-08-20T13:54
其實沒差...
Oliver avatar
By Oliver
at 2011-08-22T04:49
是時間拉越長 越後面消耗越多吧
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2011-08-23T05:54
我記得我以前看過smallin寫過一篇文章 是關於運動時間的
消耗效率最好的時間大概是30分鐘-60分鐘之間 超過還是會消
消耗不過效率沒那時間那麼好...
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2011-08-26T16:07
http://tinyurl.com/3bamyv 那這個圖是....?
Thomas avatar
By Thomas
at 2011-08-28T02:28
推樓上,我剛剛也在想跟這張圖不一樣= =
Yuri avatar
By Yuri
at 2011-08-29T21:44
那篇文章消失了我沒辦法找出來 :P只記得內容
James avatar
By James
at 2011-08-30T18:13
那篇文章出現的時間是超久之前了XDD

幫我看看我的菜單還有運動量

Ula avatar
By Ula
at 2011-08-12T17:46
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