運動時間的問題 - 健身

有聽說運動要維持至少40分鐘以上，才會開始消耗脂肪，

那是否將運動強度比較大的放在後半段，脂肪消耗得比較多?



假設運動是上下坡慢跑，

1. 先上坡30分鐘，再下坡30分鐘回到起點

2. 先下坡30分鐘，再上坡30分鐘

是第2種的脂肪消耗量會比較大嗎? 還是其實都一樣沒差?

請各位幫忙解開疑惑，謝謝!!


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