運動減肥 - 美體

若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者，

請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。
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我是否已經詳讀全部置底文：（是／否，未詳讀即發問者無預警刪文）

基本資料

性別：女（男／女）

年齡：26

身高：162

體重：70

BMI：26 BMI低於18.5者禁止發減肥文，若有其他特殊原因(如運動員或特殊需求)
需減至BMI<18.5者請至Fitness板、MuscleBeach板發文

體脂率：不知道（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量）

參考照片：（可免填）


最近加入瘦身書的運動

飲食方面,早餐很正常,一分漢堡和紅茶
午餐吃便當,但飯吃一半,以往都整個吃完
午餐吃完是有吃代謝的,避免商業不講是什麼
晚餐也是正常有加入水果

睡前偶爾有抬腿和踢腳
看電視時會做瘦身書上運動

差不多進行一個月多後,我瘦了三公斤
不知道是運動的關係,平常也有再走路和跑步
還是因為飲食和吃代謝的


總之,希望夏天能夠朝向短褲邁進
一向都害怕被人看到腿



三餐內容

早餐：

午餐：

晚餐：

其他：（可免填）

日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間）

生活型態：（上班族、學生、體力工作者、運動員、...）

減肥方式：（例如：每周三次，每次慢跑30分鐘）

問題陳述：（請將您主要的疑問陳述於此）

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