運動減肥第23天的成效 - 美體

目前身高：157.7 (必填)

目前體重： 58(今早量的) (必填)

BMI：23.23 (必填) (BMI<18.5請勿發文) BMI=體重/身高平方(單位公尺)

心得分享：

我5/19剛回台灣的時候體重重達59KG
我真的想哭了,跟同學見面都說我沒變......(因為跟以前一樣胖)
可我在澳洲認識的朋友卻說了-->你怎麼了胖成這樣
我真的大受打擊 XDDDD

所以我在6/5開始了我的減肥生涯,那時我57.5KG
先說明從我減肥到現在,很抱歉~我體重完全"沒有減輕"
沒有減輕重量的我為什麼要來這裡發表什麼鬼感想呢??
因為今天我突發發現我身體上的大~~~~~變化

也不是啥咪大變化啦!!
就是我在6/19的時候有朋友推薦了個減肥日記的網站給我
然後她叫我陪他一起用,因為我們有共同的敵人
那時候我剛好有填了我的"身圍"
今天我一早起來沒事就又量了一次
想說登記一下,沒想到......
吼~ 整個想要大笑...因為我很開心
以下就用數字說話


6/19 6/27 相差
---------------------------------------------------------
胸圍 90cm 89cm -1
腰圍 78cm 76cm -2
臀圍 93cm 91.5cm -1.5
大腿圍 54.5cm 54.5cm 0
小腿圍 35.5cm 35.5cm 0
上臂圍 24.7cm 24.5cm -0.2


我6/5沒有量過身為有點可惜,不過沒關係
重點是我怎樣讓我的身材變化!!
就是本版最推薦的大補藥------------->運動

我沒有買什麼X-BIKE之類的器材輔助
我只有一個小抱枕+兩個600ml裝滿水的礦泉水瓶+PINK瑜珈墊
跟著我在金石堂網路書店上隨意看到的兩本書
就這樣開啟了我的運動減肥生活

從6/5~TODAY 已經有23天,大概有八天沒運動
每天我都會喝2000cc的水
每次運動都會有60分鐘

說實話我剛開始運動的第一個禮拜有點氣餒
因為體重沒什麼變化,到現在還是沒有很大的變化
我每天都會來這個板,看看大家說的話
順便激勵自己繼續運動,
我看到有人說沒運動三個月以上別來問說為何都沒瘦
我自己都好想來PO文問說WHY我沒瘦

不過我今天無意中的量身圍
倒是讓自己發現了就像板上的大大說的
運動是可以雕塑身材的!!
雖然我沒有看到體重變化
可是我卻在鏡子跟量身圍發現了自己的變化

所以我要鼓勵減肥運的捧油們
請跟我一樣繼續努力運動減肥

少吃多運動是減肥的不二法門!!

PS.謝謝大家看完漏漏長的文章^^ 我是阿嚕~a-Lu




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