關於晚上睡覺會被餓醒 - 美體

Emily avatar
By Emily
at 2011-06-27T05:59

Table of Contents

這是一個很令我困擾的問題
在減肥之前，晚餐都習慣吃飽飽的
然後幸福的去睡覺

現在開始減肥了之後
晚餐開始習慣吃少一點，或者早一點吃
等肚子有點餓的時候再再去睡覺

每天吃的東西也都有吃超過基代

問題就是
時常半夜三點四點五點左右
常會被餓醒到睡不著

餓醒起來之後就尷尬了
因為起床吃東西感覺就破功了
吃完再睡對腸胃也很不好
不吃，只喝流質的豆漿
結果就是眼睜睜的一直躺到天亮

自己的朋友們都說，餓著肚子還是是可以繼續睡
可是我都不行

不知道有沒有人也有一樣的困擾


--
Tags: 美體

All Comments

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2011-06-28T19:40
補充我都有規律的運動
Mason avatar
By Mason
at 2011-06-29T19:32
你是超過基代多少啊?要基代多200-300吧,這樣晚上比較不會餓
Emma avatar
By Emma
at 2011-07-01T19:42
我也會這樣 不過我都不掙扎 馬上去買御飯糰吃了就睡
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2011-07-05T13:22
吃飽飽睡覺是很不健康的
Poppy avatar
By Poppy
at 2011-07-09T19:03
試試分多餐吧
Bethany avatar
By Bethany
at 2011-07-12T06:37
沒那麼容易破功啦...喝點麥片再睡吧 不然很痛苦耶 >"<
Regina avatar
By Regina
at 2011-07-14T05:09
睡前一小杯熱牛奶也不錯
Michael avatar
By Michael
at 2011-07-14T20:55
我在睡前三小時還在吃澱粉類食物 其實熱量總量不超過太多是
Susan avatar
By Susan
at 2011-07-17T21:54
不會影響的 三週前45 現在還是45 = = (←要增重的人)
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2011-07-22T06:35
我是分多餐吃的
Valerie avatar
By Valerie
at 2011-07-25T03:33
晚餐正常時間吃, 然後早點睡, 別等肚子餓了才躺下去
Harry avatar
By Harry
at 2011-07-25T18:22
早點睡 餓了才睡很難睡
Ivy avatar
By Ivy
at 2011-07-26T09:05
整體飲食菜單要重新檢視一下哦 :)
作息
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2011-07-30T13:00
三四五點可以吃吃早餐後去運動...又健康又能減肥
Jessica avatar
By Jessica
at 2011-07-31T03:03
真的很餓可以泡一點麥片,熱量沒很高但有飽足感
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2011-08-02T00:12
我餓了會喝熱鮮奶茶(奶只只加一點 無糖) 更餓吃SPECIAL K
Andy avatar
By Andy
at 2011-08-06T18:17
周末半夜太餓會吃3~5顆水餃 就很好睡
William avatar
By William
at 2011-08-11T08:08
@@你以前吃宵夜的習慣可能太久了　現在改變身體還不適應
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2011-08-12T14:55
但是你不吃宵夜變習慣後　反而會變睡前吃東西睡不著了
Catherine avatar
By Catherine
at 2011-08-16T15:16
被餓醒喝個牛奶　吃水煮蛋　或好消化的　再去睡就好
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2011-08-17T11:19
吃點餅乾或喝點麥片、牛奶再睡啊
只要不要吃到很飽應該還好的吧
Lily avatar
By Lily
at 2011-08-21T08:47
謝謝大家!!!: )

每天跑步的效果

Hazel avatar
By Hazel
at 2011-06-27T04:15
從五月開始到現在持續每天跑步或游泳40min的結果 目前瘦了3-4b...(還是覺得有夠慢的atat) 我覺得原因應該是我的飲食習慣！ 我仔細觀察瘦子的飲食習慣 發現大家吃東西都好有節制 我吃東西卻習慣餐餐吃到九分飽甚至十分飽！ 難怪瘦不太下來！ 不過我覺得很疑惑的是 大家如果每天吃的份量不一樣 量體重 ...

X-BIKE 19807還是19805?

Gary avatar
By Gary
at 2011-06-26T22:14
爬文之後 還是很猶豫不決 19805要自己組裝 椅墊比較小 但便宜1千塊 19807雖然已經組裝好 椅墊稍微大一點 但感覺跟19805差不多 想請問一下大家 如果是我(54公斤)和我母親(母親約75公斤) 體重承受度 哪台會比較好呢? 可以請大家推薦我一個型號嗎 感激不盡 - ...

請幫小弟看看這樣可行否

Quanna avatar
By Quanna
at 2011-06-26T10:55
若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者， 請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 ============================================================================== 我是否已經詳 ...

大家都吃怎樣的麵包呢

Joseph avatar
By Joseph
at 2011-06-26T10:20
在下是麵包控一枚 超喜歡吃麵包 但礙於麵包驚人的熱量 所以幾年前就開始只吃歐式麵包 基本上我都是拿麵包當早餐 若不是麵包就會吃饅頭 有大略比較過歐式麵包跟饅頭的熱量 似乎都是200多大卡/100g，就一直安心地嗑了... (有看過饅頭的食譜 有些好像也會加橄欖油atat) 之前我都是買一之軒出的歐式麵包 ...

塑身鞋FitFlop和SKECHERS

James avatar
By James
at 2011-06-26T03:01
※ 引述《cnfamily222 (阿瑪)》之銘言： : 剛好鞋子破洞，買了FitFlop夾腳涼鞋， : 不喜歡本來的運動鞋太悶，買了SKECHERS健走鞋。 : 我是在公館那邊運動用品店買的， : 後來發現百貨公司也有設櫃，有興趣的可以去比價一下。 : FitFlop : 平常都穿這個上班。 : 夾腳涼鞋， ...