每天跑步的效果 - 美體

從五月開始到現在持續每天跑步或游泳40min的結果
目前瘦了3-4b...(還是覺得有夠慢的@@)
我覺得原因應該是我的飲食習慣！
我仔細觀察瘦子的飲食習慣 發現大家吃東西都好有節制
我吃東西卻習慣餐餐吃到九分飽甚至十分飽！
難怪瘦不太下來！

不過我覺得很疑惑的是
大家如果每天吃的份量不一樣 量體重會有很明顯的差距嗎?
像我都是午後肚子裝著午餐量 三天前量是146 但這兩天吃太好 昨天一量就148
今天量是147 感覺跳來跳去差好多！
難道說我午餐吃多重量出來就會有多重嗎?? @@



※ 引述《fayaly (LOVE)》之銘言：
: 我這禮拜很勤奮得每天下班後跑步(中速) 每次至少40min
: (其他飲食作息沒有特別改變 適逢經期)
: 跑了一週今天量體重 才減了1b...好哀傷阿!!! 我以為至少會1kg...
: 一般27y女性像這樣運動一週減1b是正常嗎?
: 有什麼辦法可以增加減重速度呢?
: 我不是很喜歡用節食減肥法 因為試過超多種
: 雖然短期有用 最後一但恢復正常飲食減掉的體重都會統統跑回來 @@

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