搖擺鈴 - 美體

Ursula avatar
By Ursula
at 2011-06-26T00:12

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之前好奇買了一支男生版（5磅），因為我平常啞鈴都練20磅，

拿到時馬上傻眼，覺得會不會太輕啦。後來發現，搖這個要有固定角度，

而且搖晃時作用力很大，做三分鐘就很酸了。

至於說有沒有效果，我想會肌肉會累就是有運動到了吧.....


※ 引述《miu70260 (ⓜⓘⓤ⑦⓪②⑥⓪)》之銘言：
: http://shopping.pchome.com.tw/CBAF2N-A45111343
: 有人有用過這個麼?

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http://www.wretch.cc/album/den7912

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Tags: 美體

All Comments

John avatar
By John
at 2011-06-26T22:55
GOOD
Selena avatar
By Selena
at 2011-06-28T05:26
有買+1 心得:跳鄭多燕比較實在，窈擺鈴冷凍中
Liam avatar
By Liam
at 2011-07-01T06:39
我有買 搖起來很吃力 我搖不久 搖的久的話效果可期
Isabella avatar
By Isabella
at 2011-07-01T17:20
用來熱身應該不錯 搖一下全身都汗 手超痠!!
Frederic avatar
By Frederic
at 2011-07-06T10:08
有人知道這東西在模擬什麼動作嗎? 有點.. 大糟糕..

這樣運動有效嗎?

Caroline avatar
By Caroline
at 2011-06-25T19:27
小女子最近開始上健身房運動 時間維持一小時 30分鐘在跑步或者是滑步機上 其餘的20-30分鐘 做伸展拉筋 還有局部的重訓 吃的部分就是三餐固定 沒有特別的少吃或怎樣 但晚餐有刻意少吃澱粉類 油炸類也盡量少碰 但體重似乎沒有太大的變化 是因為剛好遇到經期的關係嗎?! 還是我運動不足呢??? 請大家批判吧 ...

我有理解障礙, 請幫我看一下, 拜託~

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By Barb Cronin
at 2011-06-25T18:56
看了幾天的文章, 頭昏眼花地 終於才了解要健康減肥一定要吃到基礎代謝 所以我買了體脂機 得知了一些資料 女 身高:160 體重:56 體脂肪:26 BMI:21 基礎代謝:1225 實際年齡:34 身體年齡:36 希望達到的體重是50kg 想請問 所以我應該一天至少吃到1225的熱量是吧? 那我一天至少得 ...

請問骨盆前傾可以去哪裡治療呢？(台南)

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By Anonymous
at 2011-06-25T15:20
我也有很嚴重的骨盆前傾+歪斜， 以前平躺在床上腰間也有一個拳頭的空隙，臀部較翹， 後來我找了很多資料和瑜珈的書，開始自己買彈力帶綁在骨盆， 早晚各綁十幾分鐘，差不多兩個禮拜我平躺在床上的空隙已經消失了， 骨盆前傾較容易靠自己的力量矯正，但我的骨盆歪斜仍在持續奮戰矯正中， 自己的經驗分享:) ※ ...

水腫人

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By Susan
at 2011-06-25T11:09
我也是個水腫人，來分享一下看了中醫資料的心得: 水腫如果是心臟不好，心開竅在舌，看舌頭腫不腫，大概可以知道。 心臟會不好，脈搏就無力沉弱。 中醫認為人的循環動能天生來自腎，後天來自脾胃。 小孩出生腎氣充足，活力十足，屁股三把火，不怕冷。 老人腎氣衰弱，體力下降、怕冷、循環不好。 天生的腎氣不好，就無法滋養五臟 ...

就是想吃肉呀怎麼辦....

Lydia avatar
By Lydia
at 2011-06-25T09:55
以前也以為自己是肉控 但是自從接觸 吃肉減肥法 完全被打敗 2年前9天瘦5公斤 又復胖 上禮拜不死心又試試看 才試行2天 就完全不行 肉好吃在於調味料跟烹煮方式 如果今天只能少鹽少醬油的清淡煮肉 最好還是有胃口啦～真的是會吃不下 所以愛吃肉的 不妨試試看只吃這種難吃的肉 看還是不是很愛吃:P 我現在只有 ...