運動與進食 - 美體

Kumar avatar
By Kumar
at 2010-08-01T14:31

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原文恕刪

想借標題問一下...

最近想健康的減肥,所以去騎自行車

這幾次可以用比較快的速度

大直橋-->關渡 不中停可以45-50min

但是到關渡以後會去小七 買早餐,無糖豆漿+一個三角飯糰,有時會加一盒生菜沙拉

大約20min吃完以後就回程

回程大約也是差不多速度...

這樣在運動中間吃東西會不會不好?

但之前又有看到很長的一篇文章,意思是運動前兩小時不要吃東西比較好?

但又覺得要等騎回來才吃也太累了.....


謝謝!


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Tags: 美體

All Comments

Hedda avatar
By Hedda
at 2010-08-04T20:03
你現在的做法正確！只要不會胃不蘇胡都ok！
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-08-06T19:17
謝謝樓上~那我就繼續努力啦!
Kyle avatar
By Kyle
at 2010-08-08T20:22
天啊號外http://tinyurl.com/chkpua

我只是需要鼓勵

Kumar avatar
By Kumar
at 2010-08-01T09:17
目前身高：163cm 目前體重：55kg BMI：22 (BMIandlt;18.5請勿發文) BMI=體重/身高平方(單位公尺) 心得分享： 上次小紅來了之後..靠著堅強的理智還有工作壓力很穩定不會波動 所以我ㄧ度瘦到54kg...(心裡很得意) 但是最近工作壓力越來越大 就忍不住嗑起零食 雖然有 ...

瘦過頭了...想請教健康的增肥法

Hardy avatar
By Hardy
at 2010-08-01T02:06
原PO身高163 最胖的時候到過50 正常時體重都在48~46游移 兩年多前交了個男友 但戀愛談得很不順 因為我是心情糟到極點就完全吃不下飯的人 在這樣長期心情不穩定的情況下 我瘦到44 雖然以我的身高來說有點偏瘦 但逛街的時候都會被路人和店員說很瘦好好之類的 現在感情漸趨穩定 體重卻沒有如期回 ...

風扇健身車會瘦到手臂嗎?

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-08-01T01:03
最近要買健身車 去愛買試騎了一下 發現風扇健身車比較好玩XD 而且本身四肢很容易胖 希望除了下半身~手臂也可以瘦 有爬了一下文 還是其實我不用買風扇的 買一般的只要阻力夠~有持之以恆 就可以 有 . 氧 . 瘦 . 全 . 身 ?! 啊!!!好猶豫啊 買一般的是比較好收納~不占空間 可是風扇的 ...

又進入暴飲暴食的噩夢裡..

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-08-01T00:56
是的，我最近又變成暴飲暴食了:( 醒來第一件事就是想吃很多很多早餐(通常是2份，最多有到4份早餐) 之後變成早餐吃很多很飽，接著是看到東西都想吃、通通塞進肚子裡 但也不是瘋狂的亂吃(會挑也有and#34;看and#34;著吃下去) 曾經靠著節時從75→60，之後就一直是在60左右吃再少最多停在58 ...

我表妹的減肥方法健康嗎?

Kyle avatar
By Kyle
at 2010-08-01T00:37
我表妹的飲食,生活習慣都跟平常一樣 但是晚餐不吃飯只吃菜 一個月下來瘦了兩三公斤 我也想試試看 但是又怕這樣不是健康的減肥方法 這樣對身體好嗎? - ...