運動與飲食 - 美體

我現在是大學生

所以大概就早上8點起床 12點半左右睡覺

每天的飲食:

早餐-9點吃:兩片吐司+一片起司

午餐-12點吃:湯麵或乾麵或自助餐(半碗飯)

晚餐-6點吃:自己煮 高麗菜+兩種青菜+一份肉類+半碗飯煮成稀飯

沒有在吃零食的習慣

偶爾有人拿來才會吃

飲料也沒什麼再喝

運動部分:

每天大概八點半左右

做有氧運動(YAHOO的"潘若敵")30分鐘以上

或是

踩踏步機30分鐘(不敢踏太久 怕膝蓋會受傷)

作運動前跟後都會收操

目前已經維持兩個禮拜

但是體脂肪都居高不下

看起來就會是肉肉的

體重也只有微微的掉了0.4公斤(有掉跟沒掉一樣)

我也想要有瘦瘦的腳 瘦瘦的腰

我本來也想等一個月後如果沒變化再來問問

但是

好沮喪阿= =

前幾天還被問是不是胖了

ㄎㄎ 心整個破碎

嗚嗚 都要淚奔了~~~

請大家多多指教!!

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