運動過量會導致心率變低嗎? - 健身

最近一個多禮拜使用智慧手錶

今天發現它說我活動強度過高需要休息

說我身體準備程度很低


靜止時心率從62降到59

睡眠時心率從49降到38


我都跑很慢自己是不覺得有激烈

所以最近幾個禮拜沒有休息 這樣真的不好嗎？


備註: 一直以來我血壓有時候量出來會是90幾(收縮壓) 但沒昏倒過

體檢也沒被講貧血


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