減肥

適合國中女生減肥的方法 - 減肥

Lily avatarLily · 2010-05-11

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我是個國二女學生我有59公斤(好胖吼ˊˋ)可是我只有157公分(哈比人噎)-我很容易瘦也容易胖可能早上只有57公斤,晚上回家就胖成59公斤越來越圓也瘦不下來穿衣服好醜喔-各位網友幫幫我吧最佳回應者贈送五點喔謝謝...Showmore
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Bethany avatarBethany2010-05-12
可以在兩個月內瘦12公斤根本就不大可能除非你想用更激烈的方法但不行那麼做我可以用我的方法給妳我在1個禮拜就瘦了2公斤這才是正常的減肥你必須要克服對食物的慾望我不是說要你不吃妳早、午餐都可以要吃但晚餐就不可以吃了，那是肥胖的根源最好是在晚上6點就不要進食了另一個方法方法無疑是運動囉我都在晚上9點左右出去慢跑流了1個小時的汗水效果極佳只要有恆心，妳一定做得到毅力是減肥的剋心!!!!2010-05-1423:56:58補充：如果妳想在4個月瘦12公斤想想也不是不可能平均一個月瘦3公斤是很理想又健康的減肥速度就照我所說的＂控制妳對於食物的慾望吧＂不要再吃了！！！(個人猜測，不要誤會)而且要運動，運動，還是運動流汗是甩肉最好的辦法要有恆心呀(那不然那些藝人拼命做有氧運動、瑜珈是幹什麼的)還是，妳的很不想用運動減肥呢??...Showmore
Anthony avatarAnthony2010-05-15
如果妳是國中生的話,就等到發育期完以後,以後再慢慢的減,如果妳想知道話就告訴你吧!你可以少吃油炸的,早.中餐出適量的,晚餐也出不會太多油,8點後就不要吃東西,可以喝白開水,※注意：甜份太高的,請別吃太多喔!...Showmore
Emma avatarEmma2010-05-14
國中生還在成長其實不推薦建肥喔國中不是有體育課嗎建議你可以除體育課的時間外平常假日可以多運動[慢跑...記得多喝水促進新陳代謝盡量不要喝飲料三餐正常其實這樣就可以了如果節食有時候反而會造成反效果然後提醒板大別去相信有什麼藥物可以算減肥那根本都是騙人的有時候靠藥物減肥的結果就是傷腎把自己身體搞得很差而已...Showmore
Ina avatarIna2010-05-15
你還在發育期間我是建議2多1少多運動多喝水少吃油炸食物才健康還有還有你說的可能早上只有57公斤,晚上回家就胖成59公斤??這種現象是水腫現象每個人都會包括我也會所以我建議體重計不用天天量大概3-4天量1次就好...Showmore
Andy avatarAndy2010-05-14
2個月內瘦12公斤不太可能．．就算有，你的健康將來也會大受影響～國中時期都還算是發通階段，我是建議你現在不要想太多，等之後再減也還來得及哦～～