適合的運動 - 減肥

==============================================================================


我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）

基本資料

性別：女
年齡：20
身高：157
體重：55
BMI：22
體脂率：27.6
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）

三餐內容

早餐：通常都沒吃

午餐：都在外面吃居多
種類大概都是麵類或是炒飯
偶爾會買早餐店的早餐來當中餐吃

晚餐：跟中餐差不多
但有時候會自己煮泡麵來吃

其他：偶爾會吃一些小餅乾來當宵夜


作息：早上大約9:30起床 晚上都差不多1-2點睡
平常沒有運動的習慣


生活型態：一般的大學生



運動習慣：沒有運動的習慣...


問題陳述：

一直都是有點胖胖的體型
所以以前的減肥都是用節食來減
但是後來發現自己體脂很高
所以想要靠運動來減肥
但是自己平常沒有運動的習慣
所以不知道哪種運動比較適合自己
我目前是想要先試試看跑步
(剛剛置底文沒看仔細!!真抱歉)

我不會游泳~所以沒辦法去游泳
希望大家可以提供一些我適合的運動
謝謝大家~


--