適合空間狹小跳的操? - 美體

Wallis avatar
By Wallis
at 2012-10-22T23:46

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房間能跳的空間大概接近一坪(約5塊大磁磚)
之前是跳鄭多燕跟比利大叔,鄭的跳完膝蓋不太舒服= =
不過會在床上跳她的第四片

比較喜歡比利大叔那種全身性會爆汗的,可是裡面很多是踢腿抬腳的動作...
常常踢到牆壁跟椅子...

可以推薦我適合空間小又流汗的操嗎??

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Tags: 美體

All Comments

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2012-10-24T15:54
kitty老師,很累.但跳躍動作多我覺得膝蓋也會不舒服
Quanna avatar
By Quanna
at 2012-10-27T01:56
不要在床上做吧，床太軟
Sandy avatar
By Sandy
at 2012-10-30T23:38
比利大叔比鄭多燕更容易讓膝蓋不舒服吧
Donna avatar
By Donna
at 2012-11-01T10:04
我跳比利大叔反而比較不會耶 可能因為它單腳支撐較少
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2012-11-01T15:37
我也覺得比利大叔比較不痛耶 可是跳躍時都怕吵到樓下鄰居
Belly avatar
By Belly
at 2012-11-03T16:34
跳比利大叔膝蓋比較不痛+1
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2012-11-06T03:07
挑比利膝蓋比較不痛+1
Kristin avatar
By Kristin
at 2012-11-09T20:47
kitty或PUMP IT UP
Rae avatar
By Rae
at 2012-11-14T14:10
我空間也差不多，之前瘦跳鄭多燕的小紅帽

請問青木瓜四物飲的飲用時期~~

Mary avatar
By Mary
at 2012-10-22T22:40
人家常常說 生理期來的前一周是豐胸的最佳時段~~ 如果想趁機補一下~就在這時期最好~!! 不知道對不對? 我生理期結後~都會補青木瓜四物飲~ 我在想說會不會不會補錯時後了? 因為生理期剛走的那一週是豐胸最沒效果的一周?andgt;andlt; 所以我自己整理的結論是.. 生理期結束後～補 ...

減肥小迷思

Daniel avatar
By Daniel
at 2012-10-22T16:40
※ 引述《note310 (啾)》之銘言： : 最近在實施減肥計劃 : 我在想 : 若三餐都正常吃 : 而肚子餓的時候只吃水果 : 這真的能達到減肥效果嗎？ : 水果不是都含有高糖份 : 這能瘦嗎= = 水果不是全部都有高糖份 所有水果的熱量跟糖份都不同...... : 再來 : 有人跟我說過 : 止嘴饞 ...

減肥小迷思

Madame avatar
By Madame
at 2012-10-22T13:56
最近在實施減肥計劃 我在想 若三餐都正常吃 而肚子餓的時候只吃水果 這真的能達到減肥效果嗎？ 水果不是都含有高糖份 這能瘦嗎= = 再來 有人跟我說過 止嘴饞可以吃蘇打餅乾 （不管有沒有加蔬菜的） 也都可以減肥？ 這我也都半信半疑 餅乾不是澱粉類嗎？多吃不會有影響嗎？ 還有我每天只喝水 人家說水喝多會水腫 ...

鄭多燕墊上運動的場地

Candice avatar
By Candice
at 2012-10-22T09:34
終於加入鄭多燕的世界 爬一下文好像沒人問過這個問題 因為家裡的場地都是狹長型 好像只有爸媽的雙人床夠寬夠長可以跳 視線也剛好跟電視平行 可是會不會因為床比較軟(一定比地板軟嘛) 造成出力的點不對呢?? 做了幾次 好像除了腹部、大腿肌肉會痠 脖子也會痠 這是正常的嗎?? (但沒有像剛做運動時連續好幾 ...

我的減肥方法是否錯了

Margaret avatar
By Margaret
at 2012-10-22T09:02
基本資料 性別:男 年齡：25 身高：179 體重：111 BMI： 34.5 問題陳述：（請將您主要的疑問陳述於此） 我的工作是保全業 我的做息是晚上九點半點就睡 早上5點半起來 我早餐通常是總匯堡不加美乃茲+一杯無糖溫豆薑 午餐都正常吃 但勾芡 醃漬物 肥肉 淋醬的不碰 晚餐半碗飯+一些青菜+ ...