我的減肥方法是否錯了 - 美體

Margaret avatar
By Margaret
at 2012-10-22T09:02

Table of Contents


基本資料

性別:男

年齡：25

身高：179

體重：111

BMI： 34.5

問題陳述：（請將您主要的疑問陳述於此）
我的工作是保全業
我的做息是晚上九點半點就睡 早上5點半起來
我早餐通常是總匯堡不加美乃茲+一杯無糖溫豆薑
午餐都正常吃 但勾芡 醃漬物 肥肉 淋醬的不碰
晚餐半碗飯+一些青菜+1碗清湯
我每天喝3300cc的水
運動由於保全不能離位子太遠 我就在警備區50公尺來回走
早上2小時 下午也兩小
我這方法試了9天了 才瘦0.8公斤
我懷疑我方法用錯了
可以煩請各位達人指點我嗎
`謝謝你們

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Tags: 美體

All Comments

Hedy avatar
By Hedy
at 2012-10-24T05:38
才9天... 你的運動哩?
Kama avatar
By Kama
at 2012-10-29T00:27
置底文爬一爬吧....
Rae avatar
By Rae
at 2012-10-30T21:48
多吃蔬果,照目前的堅持下去,一定瘦! 要有信念
對了 油炸跟燒烤甜食也不要吃
Andy avatar
By Andy
at 2012-11-02T12:39
睡覺時是代謝最強的時候,睡前就真誠的自我催眠一定會瘦
Elvira avatar
By Elvira
at 2012-11-04T17:06
持續下去吧 沒有一定的肌肉量出來之前都減很慢
Noah avatar
By Noah
at 2012-11-06T06:21
九天0.8公斤很多,加油,等你90天後再來發一次心得文

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By David
at 2012-10-21T13:55
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By Annie
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By Harry
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看到板上有人用line徵求一起督促的對象 在想是不是可以設定一個群組大家一起加油 小妹目前65 想至少瘦個5kg 但目前人在國外 所以想要有人可以一起加油打氣 有興趣的可以加我LINE ID yang821015 - ...

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at 2012-10-20T15:54
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