基本資料
性別:男
年齡：25
身高：179
體重：111
BMI： 34.5
問題陳述：（請將您主要的疑問陳述於此）
我的工作是保全業
我的做息是晚上九點半點就睡 早上5點半起來
我早餐通常是總匯堡不加美乃茲+一杯無糖溫豆薑
午餐都正常吃 但勾芡 醃漬物 肥肉 淋醬的不碰
晚餐半碗飯+一些青菜+1碗清湯
我每天喝3300cc的水
運動由於保全不能離位子太遠 我就在警備區50公尺來回走
早上2小時 下午也兩小
我這方法試了9天了 才瘦0.8公斤
我懷疑我方法用錯了
可以煩請各位達人指點我嗎
`謝謝你們
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