遺傳型火腿還有救嗎?(圖) - 減肥

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By Cara
at 2011-07-23T18:32

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原PO男性，26歲
今年六月底康是美測量
166cm/62kg
BMI:22
體脂肪:17.6%
肝臟脂肪6
腰圍81cm
基代15xx

5月底來陸續(意思是沒有完全規律orz)在跑步
內容是操場外圈12圈約5.5km跑30分左右
近幾天則加到13~15圈3、40分

但從小有記憶來腿型就跟老爸和老爸家族多數人一樣
http://www.badongo.com/pic/13428707
http://www.badongo.com/pic/13428811
http://www.badongo.com/pic/13428814
同學只看到我沒什麼肉的上半身都說哪需要減肥,問題是那62kg都集中在下半身啊~~~
雙腿捏起來雖然自知有脂肪，但感覺不夠結實的肌肉還是很大一塊
這種腿除了繼續長期跑步還有救嗎?QQ
已經很矮了,還有這種冬瓜腿實在很想死orz

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Tags: 減肥

All Comments

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2011-07-27T21:39
那繼續有氧阿XD不過我不覺得你大腿很胖...
Noah avatar
By Noah
at 2011-07-29T12:42
你那麼想要變成鳥仔腳啊？
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By Anonymous
at 2011-07-30T22:11
原po幾歲呢
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By Tom
at 2011-07-31T01:07
26歲。腿粗與身高不成比例，買褲子也都卡大腿，穿起來難看
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By Bennie
at 2011-08-03T06:34
我是的確想要長跑選手、田徑隊那種細又結實的腿
不喜歡這種粗勇型的,讓166身高看起來更矮QQ
Elma avatar
By Elma
at 2011-08-04T10:38
那就長跑啊
Liam avatar
By Liam
at 2011-08-07T17:18
你要長跑選手的腿型就跑步啊
Joseph avatar
By Joseph
at 2011-08-08T02:41
其實還好阿... 雖然上下半身有差 但還能接受
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By Ina
at 2011-08-11T19:52
看原PO落地是腳後跟。膝蓋打太直。這要改，一定要改…
George avatar
By George
at 2011-08-13T19:35
還有原PO足弓偏低。建議可買雙穩定型鞋款來穿(隔空抓藥
Ula avatar
By Ula
at 2011-08-16T15:31
不夠結實的就是肥肉阿 除了有氧運動只剩抽指了
Yuri avatar
By Yuri
at 2011-08-19T10:45
你腿跟我認識某人好像
Carol avatar
By Carol
at 2011-08-22T02:45
我也是這種腿..瘦了17KG~腿完全沒瘦到..
Emma avatar
By Emma
at 2011-08-26T20:11
那照片是因為要拍清楚胸前字體才做分解動作的啦@@
Olive avatar
By Olive
at 2011-08-27T10:22
平常在跑有把大腿跨出去帶動身體前進,這樣姿勢OK嗎?
不過腳跟落地..不是連走路都會是腳跟落地嗎?怎麼改@@?
Ethan avatar
By Ethan
at 2011-08-29T22:44
我的確有點扁平足，請問穩定型鞋款是0.0? 感謝指點:)
Valerie avatar
By Valerie
at 2011-08-31T19:49
sorry穩定型鞋款估狗大神告訴我了:P
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2011-09-03T07:19
小弟建議可以多延展小腿肌肉，然後游泳幫助修飾腿型
Dinah avatar
By Dinah
at 2011-09-05T07:09
指的是腿部肌肉伸展嗎?手邊有伸展聖經! 不過游泳不太方便@@
Gary avatar
By Gary
at 2011-09-07T18:39
你可以試試看瑜珈的"下狗式"感覺一下小腿延展的感覺
Tracy avatar
By Tracy
at 2011-09-09T20:08
影片在水管上面應該很多，搜尋 yoga down dog
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By Lauren
at 2011-09-14T13:13
我是女生 腿型和你好像 我也是有一點扁平耶
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By Charlotte
at 2011-09-18T05:57
花個一兩年把上半身操厚實不就得了...

我想要狂降體脂

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2011-07-23T01:44
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：21 身高：160 體重：60 BMI：23.4（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：26.6（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容 ...

選手過磅前怎麼減重?

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By Jake
at 2011-07-23T01:24
像是跆拳道 舉重 等等有分量級的運動 比賽前都會過磅吧 有的可能原本超過標準一點 在過磅前幾個小時或一天做了一些事情就可以快速掉個一兩公斤達到標準 不知道他們是用什麼方法? 我不是要用這個方法減肥 我知道減肥是要持之以恆的 純粹只是好奇而已 目前半年減了11公斤左右 大家加油吧 ^^ - ...

有關雲林減肥診所

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By Donna
at 2011-07-23T00:00
雲林地區好像沒什麼減肥診所...虎尾西醫好像只有蔡鼎族，其他大部分都中醫居多吧!!誰能提供一下資訊atat

體重掉超慢！

Quanna avatar
By Quanna
at 2011-07-22T22:20
前言 以前我是個大胖子 高中的時候80幾公斤 上了大學節食減肥最輕瘦到59kg (171cm) -------------- 上了研究所之後整天不是家裡就是學校 整天不是吃就是坐在電腦前 體重竟然爆增到69... 整個臉又變圓了=.,= 某天晚上 吃完韓國烤肉 剛好隔壁有一間康是美 跑 ...

跑步機與路跑的差別

David avatar
By David
at 2011-07-22T19:06
各位版上的達人~大家好XD 小弟是3月14日進成功嶺受訓的替代役~ 在成功嶺因為每天要操3000公尺~才知道自己與他人的體力原來差距很大~ 小弟在成功嶺時~身高178 體重93 當下就下定決心要能每天都跑3000公尺~ 而我剛好也是教育役~在學校裡面服勤~因此每天出宿舍的第一眼就是操場~ 學校操場 ...