邊考試邊減肥 - 美體

我差不多166公分、57公斤，
可是因為骨架小，所以衣服套上去就看不出有多胖。

因為我是夜間部的學生，之前白天都還有在上班，
所以生活作息還勉強可以算規律（最晚兩點睡，早上八點半起床），
那段時間也沒什麼在運動，因為沒時間，不過因為是餐飲業，
活動量勉強還算可以（因為每天都要快走去搭公車+快走10分鐘去學校趕上課）
不過因為是餐飲業，光是那兩年的時間我就胖了兩三公斤，
尤其是臉，整個「碰皮」起來了。

然後因為要準備考試，我辭職在家裡讀書，
這段時間就真的徹底的墮落了...

每天玩電腦玩到天亮，然後睡到下午四點起床準備上課，
放學回家又繼續玩電腦，就這樣不斷循環，
而且都不運動，每天吃宵夜，嘴饞就跑到路口的小七買巧克力吃（我超愛巧克力），
然後就到現在57公斤的極致了！！！！！哭哭

看看我的肚子、我的腰腹、我的臉...甚至還有雙下巴...


不過我還是不想運動，直到被拋棄我的男人再度拋棄...


所以寒假的時間我突然變得很有毅力，每天去跑步，
一開始跑一下子就累了，可是後來慢慢的，我也進階到可以每天跑三十分鐘，
這樣子持續了一個月，卻也不見體重有下降的趨勢，連體型也沒有，
前陣子去量了體脂肪...


小姐看到我本來還說：你看起來並沒有很胖阿～～～
量了之後他卻改口....「哇～真是看不出來耶！！！！」我哭哭....XD
量出來的結果，體脂率29.4％，基代1200多，肌肉量我忘了......


雖然我還是很想持續的減肥，但我現在時間真的好少，
五月就要考試了，每天都關在房間讀書（現在是真的在讀書了XD），

早餐：（8點左右進食）
（1）稀飯一碗、菜圃蛋或荷包蛋差不多一顆的份量、一湯匙的肉鬆、
燙青菜再加一杯（約300CC）的無糖豆漿
（2）兩份原味蛋餅+一杯豆漿
（3）饅頭夾蛋+一杯豆漿
三者交替使用（？）


午餐：（11-1點內進食）
（1）一碗白飯、一堆燙青菜、一湯匙肉鬆
（2）外買的牛肉麵或炸醬麵一碗、一堆燙青菜
兩者一樣交替使用


晚餐：（五點左右進食）
白飯一碗、一堆燙青菜、一顆荷包蛋
基本盤是這樣子，然後可能在看有沒有哪些熱量貌似不高的東西在煮來帶。

可能上課上到肚子餓了會在啃一個麵包，
八點一過就不再進食了。

水量沒有特別計算，讀書的時候就會一直一杯一杯的喝（所以也一直上廁所都分心>"<）
沒什麼在喝飲料、有的話都喝無糖烏龍或無糖綠茶。
偶爾喝一杯大杯熱拿鐵一樣不加糖，燙青菜的部份我一天都吃菜市場一把的量，


運動的話，我打算週六日兩天都去跑三十分鐘、一到五可能抽個一天去跑，
因為真的好難擠出時間！！！！！

好懷念寒假每天跑的日子，
不過因為每天都跑，導致我現在膝蓋有點怪怪的，
我本來就好像有潤滑不足的問題（蹲下都會咖咖兩聲），
右腳底板、左小腿內側也跑到疼痛...

休息了近兩個禮拜，希望再開始跑可以更成功。



希望我可以瘦到五十公斤，我不奢求太多！！這樣就好了！！！！
大家一起加油！！！！！！！！！！！！！！









寒假一個月的假期，開始運動

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