那些動作會比較容易受傷啊？ - 健身

By Ursula
at 2016-10-26T11:48

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最近在看了很多影片之後發現其實史密斯臥推如果位置太靠近肩膀，會造成肩膀的不適或
是受傷，但是我之間做史密斯機都不會有這個問題，自從我將落槓位置在乳頭那邊的時候
，我發現肩窩的地方開始不太舒服，這是什麼狀況，懇請指教

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Tags: 健身

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By Sarah
at 2016-10-28T21:45

先增加肩膀穩定度

By Freda
at 2016-10-31T14:57

危險動作容易受傷

By Agnes
at 2016-11-05T10:08

我也一樣不明白為什麼做錯的肩膀反而比較輕鬆

By Candice
at 2016-11-06T15:37

其實史密斯的做法跟自由槓是不太一樣的

By Leila
at 2016-11-08T11:16

要做之前可以看一下館長的影片

By Enid
at 2016-11-11T19:31

女生笑我的肚子我很受傷

By Yedda
at 2016-11-13T07:29

個人重量新紀錄拍照打卡發現沒人按讚的動作

By Elma
at 2016-11-15T18:52

10s真的好猛…

By Rosalind
at 2016-11-16T02:06

10s也太煩被各版80沒地方玩了嗎

By Olive
at 2016-11-17T21:30

唉鳳屎滾蛋

By Zanna
at 2016-11-18T16:37

不要用屎密斯

By Ingrid
at 2016-11-23T05:45

upright row

By Oscar
at 2016-11-27T21:52

用腰帶的動作

By Cara
at 2016-11-28T04:37

史密斯肩和手腕哪個受傷你必須要選一個...動作受限很嚴
重

By Skylar Davis
at 2016-12-02T01:36

走路吧?腳會扭到

幾年來健身的旅途分想

By Dorothy
at 2016-10-26T07:30

不知不覺做便當已經做了一年了, 健身也進入了三年半, 一路上來真的學了很多, 原本以為自己這樣做便當可以把體脂順利的減到接近10%, 沒想到一開始自己估錯TDEE結果暴增了太多脂肪, 去年開始做便當的時候我才152lbs, http://i.imgur.com/vTUZa9D.jpg 結果我卻估算一天吃29 ...

請問一下大家抱的動幾公斤的女生?

By Noah
at 2016-10-25T23:28

偶像劇常常會有抱女主角的畫面? 但我估計女生只要52+ 我看沒有多少男生抱的起來啊!! 更不用說體重60+的女孩了要練成怎樣~~或是多久才能把女孩子抱著走路? 果然視偶像劇不是一般人可以辦到的阿?? 是不是太假了!!~ - ...

飲食控制沒那麼嚴重

By Aaliyah
at 2016-10-25T21:53

※ 引述《watwmark (水印)》之銘言： : 小弟不是專家,但就我的經驗來說, : 我們先假設所謂的and#34;一般人and#34;指的是每天工作約10小時全職工作者好了. : 我們先撇除有其他生活壓力,例如婚姻家庭育兒等等. : 在台灣工作環境並不能算友善,且工時不斷突破天際的現代 : 很難要求 ...

哪裡有運動傷害"檢查"的醫院或診所?

By Frederic
at 2016-10-25T21:13

大家好，小弟感覺大腿內側有明顯疼痛感自己覺得可能是髂腰肌受傷但擔心自己講的不清楚大家知道哪裡有 and#34;專業檢查的儀器and#34; 可以看診嗎? 想先了解一下問題出在哪裡? 新竹以北有推薦的醫院診所嗎? 謝謝! - ...

女生重訓菜單請益

By Cara
at 2016-10-25T18:55

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 請前輩們指點如下重訓菜單. 是否能建議我菜單或是可替換 ...

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