都說休息時肌肉才會長。可是..... - 健身

很多人都說，肌肉是在休息的時候才會長出來，所以鍛鍊身體不能天天操。

那我就很好奇....
幾年前，每天都會去加州健身房做有氧，那時每天都會看到以腹肌聞名的潘若迪。
每天我都會看到他用滾輪做俯身外移的訓練。而且他那個動作，一旦開始就不用停
的，就是一直滾一直滾....沒有"一組做10下，每組間隔休息30秒"這種事。
也看過介紹李小龍生平的影片，說他每天鍛鍊數小時，數十年如一日。而且他那種
鍛鍊是全身肌肉都用上的，沒有"今天練上，明天練下，後天休息"這種事。

如果說他們是特異功能，不能和一般人相提並論，那我們來看身邊的一般人。
好比如果是當兵時抽中蛙人部隊。那就算你入伍前是弱雞一隻，在蛙人部隊操下來
的結果，退伍時絕對每個人都是肌肉猛男一個。當然，在軍隊裡可不會給你排課程，
不會有"一週鍛鍊四天，休息三天"這種事，更不會特別幫你設計什麼高蛋白飲食。
就是讓你每天操每天操，反覆一年下來，不想變成猛男都不行。

所以，這要怎麼解釋呢？
先把可能造成的運動傷害撇開不談，這些人都是每天不停的在操，可是肌肉依然
結實無比啊！
所謂的"要休息才能讓肌肉長大"，這個觀念其實是不是只適用於阿諾那種專門在
練健美，必須把肌肉練成超級大塊的人身上?

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