鄭多燕 - 美體

By Cara
at 2012-06-17T12:24

Table of Contents

不知道是不是沒有徹底做，我每每作完，都覺得沒用，果真一個月後，體重沒變，你們會這樣嗎？

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Tags: 美體

All Comments

By Bennie
at 2012-06-19T21:22

減肥本來就該慢慢來，你做完有拉筋或伸展嗎？

By Edith
at 2012-06-20T15:08

飲食~~重點還是在飲食~

By Hamiltion
at 2012-06-25T01:33

我每天飆汗做半小時，兩個月後，體重也是不動如山 Q_Q

By Michael
at 2012-06-25T20:01

也要看你吃什麼吧!! 一天消耗(基代+活動)大於攝取一定瘦
請看置底文~~~~

By Harry
at 2012-06-29T23:43

要做到感覺有肌肉在拉扯吧

By Odelette
at 2012-07-01T09:35

不過看到手有練出肌肉還滿爽的

By Gilbert
at 2012-07-05T21:45

其實你可以去看之前鄭多燕的文章…大多人都沒瘦
但就是身型差很多…我覺得鄭多燕是要用來搭配的!
xb、快走、慢跑、游泳像是主食…鄭就是配菜~要搭配

By Edwina
at 2012-07-08T14:09

我快走+鄭多燕墊上運動體重沒什麼變但下半身小很多!!

By Quintina
at 2012-07-09T11:05

她的書也說:該注意的是鏡子裡的自己而不是體重的數字

By Kelly
at 2012-07-10T19:30

我每天快走+慢跑(各半)一小時，飲食三餐正常均衡

By Franklin
at 2012-07-11T21:02

晚上跳第一片，15天2.3kg = =a

By Agatha
at 2012-07-11T22:36

多燕阿姨有很多練肌肉群的動作~ 會緊實的

By Frederica
at 2012-07-12T07:53

我做了體重也沒變，可以看我之前寫的...後來又跑回去游泳

By George
at 2012-07-14T03:53

做鄭多燕只會愈做愈洩氣，然後就放棄...

By Harry
at 2012-07-15T14:26

根本只是伸展操

By Franklin
at 2012-07-20T05:23

伸展操要配合其他有氧

By Kristin
at 2012-07-21T06:00

你有沒有HOLD住在做呀？我同事本來也說沒用後來我跟她

By Anonymous
at 2012-07-25T12:33

說做動作時要專注把力道使出來HOLD住不是隨便甩到定

By Adele
at 2012-07-27T14:18

位唷~她之前整片做完都不累後來修正動作後才做1/3就痠

By Vanessa
at 2012-07-28T11:54

到不行後來專心做第3片才3個星期我們兩個的手臂線條就
出來了~！現在摸自己的手臂都超開心>////<

By Brianna
at 2012-08-01T02:52

至於體重的部分你一定要搭配有氧~因為鄭多燕的動作是在

By Delia
at 2012-08-03T03:05

訓練肌群、身材線條而有氧可以幫你減脂兩者要一起做

By Agnes
at 2012-08-06T02:32

才可以讓你瘦下來之餘又不會都是甩甩肉~

By Gilbert
at 2012-08-10T10:06

減肥哪有這麼快,要看現條不是先看數字

By Yedda
at 2012-08-14T22:23

做了幾個月後最近終於感覺到屁股變小了!

By Agnes
at 2012-08-19T01:00

快走加鄭多燕,下半身有變小!!!

By Ursula
at 2012-08-19T09:18

體重真的沒啥變但褲子從L變M號了

By Vanessa
at 2012-08-22T20:28

會覺得是伸展的人.....一定沒有把動作確實做到~

By Olivia
at 2012-08-23T09:59

每次看到這種文章都會為鄭多燕叫屈...

By Liam
at 2012-08-26T03:52

之後我一定要來寫一篇圖解鄭多燕每個動作的文。。。。

By Tom
at 2012-08-26T16:44

說實在的鄭多燕的效果真得很慢不過只要有動就一定會
瘦

By Hedwig
at 2012-08-29T06:34

重點在有動吧大部分的人短期看不到效果就不想動了

By Dinah
at 2012-08-31T20:03

如果鄭多燕讓你"每每"感到沒用，只有兩種可能，1.你體能
很好，鄭多燕對你來說不夠 2.你沒有確實的做動作。前者

By Donna
at 2012-09-01T19:26

你快去換其他更高強度的運動，後者就看自己願意做到什麼
程度了

By Vanessa
at 2012-09-03T20:24

有效歐~第三天就感覺腰部變緊了，不過腰圍和體重確實要

By Carol
at 2012-09-05T06:06

過約兩個星期本來塞得很緊的褲子才終於鬆了一點..orz

By Quintina
at 2012-09-09T04:33

覺得鄭大姊在伸展的人保證做錯!

By Thomas
at 2012-09-13T09:02

一做體脂立刻降

By Rebecca
at 2012-09-15T16:21

體重沒降但體脂有降，身形有變好看~~我覺得很不錯

又好久沒發心得文囉

By Ingrid
at 2012-06-17T11:45

目前身高： 170 目前體重： 57 BMI：19.7(BMIandlt;18.5請勿發文) BMI=體重/身高平方(單位公尺) 心得分享：還記得今年年初的時候,開始運動,到現在竟然也已經六個月了! 那天看電視看到,如果有意力減肥的人應該沒什麼事做不來的! 所以當我想放棄的時候我都這樣勉勵自 ...

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By Ida
at 2012-06-17T10:25

有事先爬文了但是覺得資料並不是太充足andgt;andlt; 想請問一下台北張鳳琪醫師的針灸豐胸效果如何? 過程中會不會很不舒服或很痛呢? 想問真的有去過的人的經驗~~ 感激不盡!! - ...

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最近聽說賀寶芙奶昔可以幫助排便因為長期受便秘之苦... 之前都靠早餐喝溫牛奶來幫助排便但時間久了，後來效果並沒有很好而且喝牛奶都是拉肚子我覺得這樣似乎對於我的腸子很傷.. 因為還沒去買來喝所以想請教一下，如果早餐喝賀寶芙奶昔的話是不是每天都能順順的排出來? 還是大家有 ...

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Hi~ 最近要放暑假囉!!! 才剛當一年的研究生就胖了將近10kg Q_Q (真的很~~~~~~~~~恐怖) 昨天跑去康是美發現又有減重活動!!! 速速報名去了想趁暑假除了研究之外就是要瘋狂的運動~~~~~ 想揪清交大附近的女生一起運動目前是想早上游泳(晨泳!...起得來的 ...

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