鄭多燕DVD的效果? - 美體

By Charlotte
at 2011-08-02T21:12

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今天到手鄭多燕第一代的DVD，
立刻迫不及待拆開跳了第一片!!!

結論是...真的手痠到一個不行!!

之前兩個多星期，我大多是一星期至少三天去快走40min~
大概到25min才會開始猛飆汗(以胸前衣領濕掉為準)，
也不知道這樣是否正常，(可能風太大太涼所以不容易流汗?)

但是今天跳鄭多燕的DVD，
大概20min我背後就濕透了!而且現在打字手超痠 Q_Q

不過，卻不會很喘耶...所以我有點懷疑這樣是有效果的嗎？
心跳感覺也不會很快，
和快走比有差 = =" 但是流的汗，卻比快走要來得早。

之前因為出過車禍，膝蓋有動過手術，所以之前跳過比利大叔還頗勉強的 Orz
kitty老師在你管上的有氧影片我也跳過，
但苦於我房間沒地方好施展，
影片又不能載到DVD裡到客廳跳 Orz
所以才求了鄭多燕的DVD，在家人目睹下恥力全開瘦身啊 XDD

感覺到現在都沒人PO關於鄭多燕影片的成果耶，

像是減了多少KG這樣 ~"~

加上跳鄭多燕真的沒有很喘、心跳很快的FU，不禁讓我懷疑了 Q_Q

請問大家有這情形嗎 ?

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Tags: 美體

All Comments

By Liam
at 2011-08-03T01:24

你可以跳兩片我比較胖 3個禮拜10KG~

By Elvira
at 2011-08-07T12:42

樓上10KG好多!!!!!!

By Xanthe
at 2011-08-10T17:40

樓上你不會希望有多的10公斤給你減的XD

By Christine
at 2011-08-11T21:36

試著自己量看看心跳?@_@

By Bennie
at 2011-08-14T05:45

要怎麼測心跳啊 Q_Q

By Susan
at 2011-08-15T11:49

我只跳有氧瘦身操1 跟2就是有啞鈴的有連續跳過七天

By Rae
at 2011-08-15T23:34

啞鈴用爽健美茶大瓶代替現在都跳五休1天或2天
因為3要墊子我買的片子會挑不能在床上跳=0=

By Faithe
at 2011-08-16T22:55

還有跳之前我會仰臥起坐40~50 伏地挺身20~30

By Bennie
at 2011-08-19T03:43

跳到一半停一下摸脈搏數個10秒然後乘以6

By Kama
at 2011-08-20T08:55

我測過，我跳完第一片的心跳有達到130下/分，所以很推~

By Ingrid
at 2011-08-22T16:13

3不是DANCE篇嗎應該是4才要墊子?

By Bennie
at 2011-08-27T01:52

我也是用爽健美茶代替啞鈴XD
請問sky大是每天1+2還是1和2輪著跳?

By Michael
at 2011-08-27T20:38

我也是用爽健美茶的瓶子裝水跳不過從小瓶跳到變大瓶的

By Annie
at 2011-08-30T17:19

3是墊上操的應該是3DVD中文字慕版的吧?那片的1好像是dance?

By George
at 2011-09-01T09:20

我一身高體重跟妳差不多,不過體重是61左右,大約是一星

By Selena
at 2011-09-03T21:52

期五次的頻率跳了大概快有兩三個月了,身形真的有改變

By Annie
at 2011-09-08T08:55

腰圍瘦最多(80-74),而且肉比較結實,體重一開始沒改,不

By Donna
at 2011-09-11T14:42

過這兩個禮拜好像開始降體重,從61-59多(早上空腹量)

By Hedwig
at 2011-09-11T21:57

我也跳了1個半月(中間有時候偷懶跳YOGA)~身型有變結實

By Thomas
at 2011-09-15T09:09

體重有少一公斤吧?但我猜體脂有少更多~體型變好看了

By Ivy
at 2011-09-20T03:31

其實我吃的飯量沒有減少太多,只是不吃炸物,不吃零食

By Regina
at 2011-09-24T02:32

多喝水而已,偶爾還是會吃甜食,像蛋塔....(心虛)

By Caitlin
at 2011-09-24T06:48

SKY大好厲害!!!!我也有10公斤要減>"<

By Mason
at 2011-09-28T12:39

我跳了大概快一個半月，只瘦了1.5公斤…QAQ…不曉得問題在哪

By Caitlin
at 2011-09-29T05:07

然後目前就一直停滯不動…Orz(每天都會先踩完腳踏車再跳有氧

By Candice
at 2011-10-02T17:08

最近跳了四五天吧～結果體重增加是怎樣XDDD

By Kristin
at 2011-10-06T17:19

一開始跳體重增加很正常~我也是

By Megan
at 2011-10-10T05:05

我跳了一個禮拜,也是體重增加!為什麼會這樣阿?

By Yuri
at 2011-10-10T15:26

我的體重是61…Orz，每天大概會踩40分鐘的腳踏車再跳一片

By Kyle
at 2011-10-13T15:31

後來體重就一直維持在那裡…但我四周圍的人都說我瘦得很明顯

By Linda
at 2011-10-14T07:17

可能肉有比較緊實，所以看起來有比較瘦，但是體重令人好傷心

By Bethany
at 2011-10-14T17:00

那如果要瘦比較多的話，還有什麼方法嗎？因為其他的有氧對我

By Delia
at 2011-10-18T02:45

來說太快跟不上，而且每次跳完腳都好痛…Q︵Q

By Hamiltion
at 2011-10-19T13:07

樓上我覺得外表看起來有瘦不是很好嗎體重就隨緣了吧@@

By Agatha
at 2011-10-23T13:36

量看看體脂率應該不錯喔XD

By Olive
at 2011-10-24T07:18

說到要減重減脂最快的還是路跑昨天跑完10公里今早量體重

By Todd Johnson
at 2011-10-27T05:49

-0.7kg 體脂-0.9% 之前因為慢跑和比利大叔輪流操到膝蓋痛現

By Olivia
at 2011-10-28T00:05

在改慢跑和鄭多燕兩片輪流希望能同時減脂和塑身

By Ethan
at 2011-10-28T21:05

膝蓋現在覺得好多了跑完10k今天沒有不適可能真的是跳比利

By Daph Bay
at 2011-10-29T00:22

傷到膝有在跳的人要特別加強暖身和收操以免受傷喔

By Faithe
at 2011-11-01T11:46

看流汗不準，在室內我光坐著都會流汗，運動還是看心跳。

By Daph Bay
at 2011-11-05T11:02

暖身和收操我是照精華區z-14-5-1和z-14-5-8做前者除了需要

By Zora
at 2011-11-08T13:46

躺下的姿勢我是留在收操時做之外基本上自從傷到膝蓋後就每

By Bethany
at 2011-11-12T12:11

種認真做到位了受傷後學乖了不然之前都隨便做做有就好XD

By Wallis
at 2011-11-14T10:06

運動完也沒怎麼收操跳鄭多燕也是一樣做這樣可以保護身體

By Steve
at 2011-11-18T11:49

借問，大家仰臥起坐是在DVD前做還是後面做呢?

By Edwina
at 2011-11-21T07:25

我是跳完以後才做的...這樣對效果有影響嗎?

By Joe
at 2011-11-22T04:13

推KITTY瘦身操~之前每天跳跳了一個月大家都說瘦好多
但後來我家的書房堆太多雜物後就沒在書房跳了..

By Yuri
at 2011-11-24T23:39

之前KITTY每天跳大約一個月瘦了快三公斤(也有配合飲

By Necoo
at 2011-11-27T20:35

食，還有拉長跳別首歌運動一定都會超過一小時以上
現在就玩跳舞的WII來代替~

By Lydia
at 2011-11-28T15:30

我還是會喘+流汗我是去伊莉討論區上載到的，應該跟合
購板的一樣(看文跟推文的敘述)

By Joseph
at 2011-12-01T00:16

喔喔喔，那那在請問一下(←問題很多XD)

By Olga
at 2011-12-05T14:18

大家是跳完以後就立刻洗澡嗎?看到有人說跳完應該隔一
個小時再洗，可是跳完鄭老師全身都是汗~很難撐阿ˊ_ˋ

By Quanna
at 2011-12-09T13:51

可是我朋友有把KITTY下載下來欸!還放在手機裡面看XD

鄭多燕DVD的效果? - 美體

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