鄭多燕心得 - 健身

還記得之前在板上有po文詢問停滯期的問題

好消息是最近體重有開始往下降的趨勢XD

果然毅力跟持續不懈才是最重要的呀

不過，維持運動習慣以後，每天到時間就會想要去動一下

除非真的有事情或者是很累，才會偷懶休息

不過有運動的身體真的比較健康，氣色也比較好，整個人都感覺有精神很多


小妹也是從小就是個體型壯碩的女生，求學時期記得顛峰大概達到163/75左右

最瘦的時候也有63-64kg左右

(最慘的是肉都沒有長到胸部去QQ)

今年4月跟朋友打賭，看誰最快可以達成瘦10公斤的目標，就可以剃對方眉毛

再加上可能也體認到這樣繼續胖下去不是辦法ˊˋ(想起來當時不知道有多少人說，

若妳瘦下來一定是個正妹之類的...)

所以從4月份開始運動以及飲食控制

詳細的細節就不多說了，只是想跟大家分享，減肥時期飲食要做的是控制，而不是不吃

晚餐吃澱粉真的沒有什麼不對阿!!(敲桌)

原本胃口很大的我，從以前去吃momo壽喜燒一個人可以吃10幾盒肉(不含蔬菜)

到上次跟男友去吃大概吃四盒就撐到死，這段期間透過飲食控制的方式，讓胃口也小不少

一開始從運動中心的健身房開始，但是大概到7月中就有點膩了

再加上唸書以及經濟的因素，只好另求門路XDDD

鄭多燕其實先前就有耳聞過，後來發現網路上都可以找的到影片版，想說在家跳也滿省

事的，一片30分鍾好像也不會太久，所以就開始了鄭多燕之路XD


開始跳鄭多燕之後，才發現自己的肌耐力很差，而且平衡感跟柔軟度很不好

這些毛病在跳鄭多燕的過程中，都有慢慢被改善

柔軟度看起來好像沒什麼，但是我覺得他是對於體態改變最大的因素，肌肉有了延展性，

相對身體的曲線就好多了

到現在為止大概跳了快2個月的鄭多燕，9月中開始跳第二部

一跳之下赫然發現比第一部還要操Q"Q，而且特別針對腰腹

這簡直就是我這個水桶腰人的救星阿>////<

後來合購板上有人開團，就跟著買了一顆瑜珈球，原本是用枕頭，但是發現拿球的感覺

是差很多的，肌肉的用力部位不太一樣，而且比較容易累

拿到球之後就每天玩的不亦樂乎(?!

比較可惜的是，這中間的減重過程都忘記幫自己拍照紀錄ˊˋ


雖然現在還是在繼續減重的路上，但是是抱著很愉快的心情在面對

偶爾也是會吃火鍋，逛夜市，倒是炸物真的很少在碰了

下公車經過家裡旁邊的美食小巷，都已經可以到泰然處之的地步(合掌


目前的身材是163/59 (4月開始減是70左右)，目標想要達到55公斤

體態也希望可以跟鄭媽一樣的火辣XDD


喔對了，鄭多燕第二部針對腰腹的效果如何，提供自己的照片給版友們參考(害羞

效果我自己覺得還不錯

9/29-10/15 約兩個禮拜

(內有粗腰人，點入請小心>"<)

http://imgur.com/tGDai

謝謝~~









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