酸這麼多天正常嗎 - 健身

Quintina avatar
By Quintina
at 2008-09-08T01:23

Table of Contents


重訓完後已經酸了四天

聽說還在酸的時候就不能繼續練

要給肌肉休息的時間


四天前做了

史密斯三、四組

坐式蝴蝶機五、六組

當天還不會酸痛～

隔天胸部靠近手臂的地方開始酸～

然後在隔一天

換胸骨的地方開始酸～


請問有酸這麼久的嗎..>_<





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Tags: 健身

All Comments

Frederic avatar
By Frederic
at 2008-09-12T18:06
我也會酸很久
Jessica avatar
By Jessica
at 2008-09-13T05:46
少練 或是從沒練過的肌群 都酸很久 一開始都這樣
Robert avatar
By Robert
at 2008-09-14T12:25
酸痛,多做點伸展動作會減輕許多
Linda avatar
By Linda
at 2008-09-16T05:04
如果很久沒練這樣很正常 我也是XD
Daniel avatar
By Daniel
at 2008-09-17T00:34
做一陣子之後肌肉習慣了就不會酸這麼久了
Robert avatar
By Robert
at 2008-09-20T11:59
酸了就換肌群做,反正記住一個原則就是做到死就對了
Jack avatar
By Jack
at 2008-09-24T23:53
還蠻正常的　休息比較多天再練（例過年）酸到爆...
Isabella avatar
By Isabella
at 2008-09-27T20:38
我第一次做 酸了八天!(驕傲挺
William avatar
By William
at 2008-10-02T09:11
酸五天照樣給他做到爆，肌肉感覺灼熱這種程度！
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2008-10-04T04:59
做到肌肉熱熱的就不會感覺到酸了，但怕肌肉被拉斷只多做10下

請問瘦的人...

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2008-09-08T00:02
我175公分 57~60公斤跑來跑去 大家 我一直有個疑問...... 我對於自己身材很自卑 因為我肩膀不寬 但是我很希望我身材可以變好 請問如果到健身房去練 我有機會變壯嗎? 因為瘦瘦的人穿起衣服來就很難看...... 請各位告訴我吧!!! 我有機會身材變好嗎? 謝謝!!! - ...

這就是遺傳吧

Tracy avatar
By Tracy
at 2008-09-07T23:39
前天生日 跟我好友聚餐 我178/118-andgt;107 他173/102 我朋友是郵差 整天都在搬重 也沒有時間有氧 假日還回老家幫父母下田 我兩手差不多 大腿屁股我比較胖 但是他的肚子... 大概55吋吧 .... 他也感慨說 囧andgt; 很奇怪 脂肪都長在肚子 大腿屁股都還好耶 - ...

頸椎側彎可以健身嗎

Delia avatar
By Delia
at 2008-09-07T22:53
我上個月初在三重的仁力健身房 繳了4個月3千元的費用開始學健身 但是上個月底卻檢查出有頸椎側彎 我有問醫生是否可以繼續重訓 但卻得到很不客觀的答案 因為醫生直接說重訓要幹嘛 只是短暫的增強肌肉 人應該做有氧的活動對健康才比較好 blahblah.... 想問看看版友前輩們 如果我想繼續鍛鍊我 ...

怎樣可以瘦肚子

Leila avatar
By Leila
at 2008-09-07T21:45
※ 引述《jasonminx123 (遊俠)》之銘言： : 最近我的腹圍越來越大 : 不知道怎樣可以瘦下來^^ http://tw.f5.page.bid.yahoo.com/tw/auction/e27820493 躺上去 按下開關 效果保證令你滿意~ - ...

怎樣可以瘦肚子

Frederic avatar
By Frederic
at 2008-09-07T21:23
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