酸這麼多天正常嗎 - 健身

重訓完後已經酸了四天

聽說還在酸的時候就不能繼續練

要給肌肉休息的時間


四天前做了

史密斯三、四組

坐式蝴蝶機五、六組

當天還不會酸痛～

隔天胸部靠近手臂的地方開始酸～

然後在隔一天

換胸骨的地方開始酸～


請問有酸這麼久的嗎..>_<





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