醫生說法是否正確 - 健身

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By Wallis
at 2012-11-30T19:29

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昨天中午吃2個飯團..自己做的.約御飯團大小.塗醬油烤
3點半踩健身車..平常都踩60~70分.阻力4
突然踩20分覺得四肢無力..頭暈目眩..

看醫生說法.是因為冬天熱量消耗快速.造成的
我說我一定要吃才有體力運動

他說要減重
寧可少吃一點..運動少一點沒關西.
不要為了運動.而吃太多東西.
他的說法是否正確呢??


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Trust is like a mirror

you can fix it if it's broken
but you can still see the crack in
that mother *****er's reflection."

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Tags: 健身

All Comments

Anthony avatar
By Anthony
at 2012-12-04T01:33
要看一天總熱量吧
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2012-12-05T16:00
靠少吃來減重只有見效快這個好處,其他都是壞處
Megan avatar
By Megan
at 2012-12-06T09:22
你昨天只吃兩個飯糰嗎? 蛋白質咧?
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By Thomas
at 2012-12-07T05:43
你把置底文跟精華區新手文章看完就知道醫生的意思了 基本
Damian avatar
By Damian
at 2012-12-08T09:01
上醫生說的沒錯 但你不看文所以聽不懂
Hazel avatar
By Hazel
at 2012-12-12T11:23
要看你運動飲食方式 完全落在運動身體會跟不上
Valerie avatar
By Valerie
at 2012-12-13T20:46
一停止強度就會爆 所以醫生說的對不對要看你的狀況
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2012-12-15T23:42
為了多消耗200卡,補償心態多吃500卡—>變胖
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By Jacob
at 2012-12-20T15:33
不過版上許多觀念給人的感覺是 先不管吃的 多動再說
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By Puput
at 2012-12-21T09:56
而此一例子則說明 每個人狀況不同其實很難簡易評估
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By Enid
at 2012-12-22T19:27
尤其是 如何 「只少吃一點點 多動一點點」就很難了
一個突然想減肥的人容易這樣想:
Rachel avatar
By Rachel
at 2012-12-24T22:44
既然要動 就給他動個一小時;
既然要少吃 就大幅減少食量
Emily avatar
By Emily
at 2012-12-29T05:41
四肢無力頭暈目眩有很多可能 只能說先嘗試水分補夠、
George avatar
By George
at 2012-12-30T09:54
適度暖身、運動中調節呼吸、自我監測心律在適當範圍看看
Susan avatar
By Susan
at 2013-01-02T17:31
版上的觀念應該是循序漸進調整飲食作息與培養運動習慣
Kelly avatar
By Kelly
at 2013-01-05T12:08
我也這麼覺得。少吃比多運動來得有效。我自已就是這樣
有的人就是有運動了,就想說反正有運動了,放縱一下沒
關係。

請教菜單及運動量

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By Andrew
at 2012-11-30T17:30
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區:是 基本資料 性別:女 年齡:28 身高:152 體重:47~47.8左右(最近每天量的不一樣) BMI:20.5左右 體脂率:用歐姆龍體重體脂計量 大約在26.8~28.0之間 三餐內容 早餐: 周一至周五吃下列其中一種組合: 煎蛋三明治(不加美乃滋)or麥 ...

午餐完後可以小睡一下嗎?

Emily avatar
By Emily
at 2012-11-30T13:27
最近吃完午餐後都會覺得疲倦,可是因為剛吃飽,不敢坐著, 通常會站著做點簡單的伸展,或者四處走走, 但還是會有種想睡覺的感覺,請問用餐完後可以午睡嗎? 午睡應該是要坐著趴在桌上睡,還是躺著比較好? 另外,午睡時間大約多久比較適當? - ...

減肥小心得外加疑問

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By Hedwig
at 2012-11-30T09:46
※ 引述《oldmikelai (老爹)》之銘言: : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問,希望其他版友提供減肥建議用 : 請按照以下格式填寫,未詳細填寫者刪文退回 : ====================================================================== ...

感覺需要再改善

Tracy avatar
By Tracy
at 2012-11-30T09:44
※ 引述《akai4010 (太平有個綠豆人)》之銘言: : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區:(是/否,未詳讀即發問者刪文退回) : 基本資料 : 性別:男(男/女) : 年齡:29 節錄中醫內經『素問‧上古天真論』某一段: 「丈夫八歲,腎氣實,髮長齒更; 二八(16),腎氣盛,天癸 ...

天生體脂高?

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2012-11-29T17:22
原PO171公分 目前70.3公斤 25歲 體脂23.2 從以前只有63 64公斤的時候量體脂就大概23 24 從小到大都一直很有規律的運動 大學也有打籃球校隊 所以從大學開始也有在接觸重訓 然後體重大學到研究所畢業胖了大概10公斤來到了73公斤 那時候體脂24左右 現在因 ...