重訓+慢跑 我不想變瘦~ - 健身

為了接下來的籃球盃賽

我這陣子想要每天慢跑(3000~5000)+重訓

但爬文之後發現 慢跑屬於有氧運動
可能會影響肌肉的發展，而且會變瘦~~

我現在身高185 體重71 我覺得太瘦了
我不想在繼續瘦下去 目標是75以上

請問各位，要怎麼安排這兩者同時進行，又同時可以增重呢X?!

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