重訓完 大概最多可以吃多熱量 - 健身

重訓完補充蛋白質應該普遍共識

可是 最多可以補充到多少蛋白質多少碳水化合物呢

熱量補充太多應該會轉而形成脂肪
補充太少感覺會傷身

#1S_jimpQ 這篇文章提到重訓完服用碳水化合物 可以方便吸收蛋白質??


要吃蛋白質又要吃碳水化合物 哪重訓完..最多可以吃到多少熱量才好呢??



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\ ◤ ▃ ◥ / █我的肝再好，人生都是黑白的
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