重訓完不吃東西 - 減肥

By Sarah
at 2015-01-11T20:28

Table of Contents

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
=============================================================================
因為常常都是晚上吃完晚餐ㄧ兩個小時之後開始重訓，
如果重訓完要吃東西的話就等於要多吃ㄧ餐，
在同時想要減肥加上增肌肉的情況到底要不要吃東西呢？
我跟我朋友都覺得肌肉應該不會縮小，只是會酸久一點，有人要比較瞭解可以幫我解答嗎
？
註:平常不會吃比較少飲食都算正常只是不想多ㄧ餐宵夜

--
Sent from my Android

--

All Comments

By Tom
at 2015-01-14T21:59

/搜尋高蛋白有重訓飲食心得

By Xanthe
at 2015-01-15T12:16

要吃

By Sandy
at 2015-01-16T03:12

置底看一下

By Robert
at 2015-01-17T04:22

一些重訓者在前中後分別喝一些乳清身體隨時在吸收消化

By Joseph
at 2015-01-21T18:13

可補充點蛋白質：豆漿、牛奶、乳清、水煮蛋

By Erin
at 2015-01-25T07:00

適量攝取，應該算不上是多一餐宵夜

By Blanche
at 2015-01-28T01:51

不想吃就別吃，不可能縮小。只是這時攝取乳清、高蛋

By Ethan
at 2015-01-30T00:04

白，是非常好的時機；肌肉也不會痠太久。

By Rebecca
at 2015-02-03T08:04

話說，有在減肥就別吃了吧。畢竟三餐正常無刻意控制。

By Lauren
at 2015-02-06T22:30

三餐吃到基代加這餐又不會怎樣

By Connor
at 2015-02-10T17:49

只要你三餐吃得正確就不用怕多這一份乳清。

By Lucy
at 2015-02-13T03:33

乳清、豆類蛋白能快速消化吸收。最怕又進食需要超過4

By Olga
at 2015-02-17T12:14

小時來消化的酪蛋白、雞蛋白，不只難以即刻補充蛋白
質，更會讓身體在睡眠時也難以充分休息。

By Rosalind
at 2015-02-20T02:14

樓上我想問長效型乳清蛋白，裡面有包含酪蛋白
那睡前盡量別吃這種類型嗎改成早上起床吃?

By Tristan Cohan
at 2015-02-20T14:19

練完餐對增肌是很重要的水煮ㄧ下是最理想

Related Posts

一週慢跑多久才能有效瘦身

By Olive
at 2015-01-11T10:44

※ 引述《szachary1020 (墨)》之銘言： : 大家好，打給賀 : 小魯本版首Po : 替閃光發問一下 : 如有不敬，請鞭小力點 : 感恩 : 小弟閃光 158/55 : 平時沒有特別的節食 : 一週慢跑次數其實不定 : 有時2～3次，一次5K ，跑30min up : 但是這樣的運動方式 : 約莫 ...

請益要如何改善訓練跟飲食

By Anthony
at 2015-01-09T20:56

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

求有效的減肥方法

By Zora
at 2015-01-09T00:00

我想減肥試了好多種減肥方法...都是瘦了又胖回去...有什麼樣的減肥方法不會復胖的....

每天五分鐘練出川字肌/馬甲線（女生）

By Andy
at 2015-01-08T23:06

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是我是否僅能接受讚美，無法接受改善建議：否 ↑以上兩行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 不敢說適用於每個人 ...

問~紅茶減肥有效嗎？最近看到日本蠻紅的的紅茶減肥法！

By Hedy
at 2015-01-08T00:00

最近看到日本很紅的紅茶減肥法，想問紅茶減肥法的方法是？請問這個紅茶減肥有效嗎？