重訓後冰水浴及隔天打球之疑問 - 健身

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By Regina
at 2018-11-13T01:05

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如題

想請問我做完腿重訓 高強度力竭那種

那我結束重訓後去泡冰水浴能有效舒緩肌肉

嗎？

或是隔天泡也能舒緩肌肉 甚至幫助恢復嗎？

因為常看國外運動員會在重訓或比賽後泡冰水

浴 因而有此疑問

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另外因為有在打籃球比賽

要是禮拜一腿重訓 禮拜三有球賽

那若在禮拜二泡了冰水甚至水中行走舒展

會不會影響隔天運動表現？




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Tags: 健身

All Comments

Olive avatar
By Olive
at 2018-11-17T17:30
你會先感冒
Isabella avatar
By Isabella
at 2018-11-20T01:06
樓上為什麼？ 冰水浴跟感冒沒直接關係啊......
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By Anonymous
at 2018-11-23T06:22
泡了不就知道了
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By Wallis
at 2018-11-24T00:38
你會先軟腳
Susan avatar
By Susan
at 2018-11-28T15:37
不會，但注意時間跟溫度
Isla avatar
By Isla
at 2018-12-03T14:29
冰浴效果最好是在激烈運動後直接去泡，隔天才做效果折很多
Lucy avatar
By Lucy
at 2018-12-05T10:08
謝謝各位回答 因為比賽近 不小冒然嘗試才先來問問意
見
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-12-09T13:10
賽季間以維持肌力還有專項運動表現為主 免得操到受傷球也
別打了

使用器材時，旁邊的使用者有些吵，怎解？

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By Carol
at 2018-11-12T18:24
如題，喜歡在健身房邊看影片邊踩健身車 或邊在跑步機上快走，戴著耳機沉浸在個人小宇宙 但有時會遇到旁邊的使用者大聲聊天 (可能健身房比較吵導致他們講話都很大聲？) 偶爾會遇到跑一跑突然吼叫幾聲或情不自禁唱兩段的 還遇過用手機看片，開超大聲但不用耳機害我一直翻白眼 昨天最離奇了，是個熟女姐姐 在 ...

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By Connor
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開在新科運動中心對面蠻聰明的XD 菜單很多 主菜有雞胸、魚、牛小排 還有分水煮跟舒肥餐 不囉嗦先上個圖片 https://imgur.com/a/ITgPinS 是還不錯啦但是這個要130有點貴... 而且感覺男生會吃不太飽 不過也算是懶得自己下廚的健身好朋友們一個選擇 另外請問金山街附近 ...

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Candice avatar
By Candice
at 2018-11-11T18:28
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：男 年齡：29 身高：175 體重：88 BMI：28 體脂率：26 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 早餐：無 午餐：雞胸肉、青菜、地瓜 晚餐：雞腿肉、青菜、墨西哥餅 其他：（可免填） ...

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By Olga
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