重訓時的呼吸?? - 健身

By David
at 2008-06-20T16:47

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小弟在做重訓時遇到一個問題

在做臥推時，要上推時吐氣，放下時吸氣

但要上推時只要吐氣就會出現力量不足的問題

但如果是上推完再吐氣就沒這種問題

這是呼吸的問題嗎??

其實我一直在懷疑我的背沒力

因為以前一直只做胸

背部一直都沒有著墨

有勞各位大大指點迷津了

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Tags: 健身

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By Skylar DavisLinda
at 2008-06-24T11:48

沒練的地方怎可能會有力不用懷疑阿

高雄有助曬嗎?

By Enid
at 2008-06-20T03:09

剛看到有人要合購助曬想詢問高雄地區的朋友，高雄是否有助曬的場所或工作室? 想要曬成古銅色 -- - ...

嘉義縣縣政府附近

By Mary
at 2008-06-20T02:29

小弟剛好因工作關係到嘉義縣縣政府這邊工作想請問板上有沒有住在這附近的版友可否告知小弟這附近有無健身的地方因為我以前健身的還蠻習慣的突然到這邊好像完全沒有地方可以健身如果有版友可以指點一二的話感謝感謝 - ...

請大家給我健身重訓的理由

By Mary
at 2008-06-20T00:14

※ 引述《bfboy (浩)》之銘言： : 　　我個人是覺得 : 　　當然身材會變的比較好一點 : 　　→變的有點自信 : 　　像我是排骨精（現在也沒多強啦，不過有練有差） : 　　→身體變的有點肉後，感覺比較不會怕冷 : 　　（以前冬天都很怕冷，現在當然也會，只是相對起來啦　哈） : 　　肌肉變多 : 　　 ...

頸部會痛

By Brianna
at 2008-06-19T23:18

※ 引述《TnNoPanda ()》之銘言： : 我現在用史密斯(就是那台有滑輪，固定式的舉重器。是稱史密斯吧?) : 做大腿的訓練 : 方式是將槓放在肩膀跟脖子交接處的地方，做四分之三蹲 : 接觸槓的地方有墊毛巾 : 可是做完後脖子下方約五至十公分的頸椎會痛 : 是被壓迫的那種痛 : 請問是我方式不對？還是 ...

如何消除胸肌

By Ivy
at 2008-06-19T23:17

可能因為小時候有一陣子練過游泳，在不知不覺中擁有了胸肌（而且還會像影片中的肌肉男一樣抖動囧）但是我是女生，胸肌讓我的上胸看起來壯壯的不美觀，甚至下胸沒肉我都覺得是他害的... 我已經N年沒有游泳也沒有運動了，但他還是健在... 請問有沒有消除的方法呢？感恩！ - ...

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