重訓時的呼吸?? - 健身

小弟在做重訓時遇到一個問題

在做臥推時，要上推時吐氣，放下時吸氣

但要上推時只要吐氣就會出現力量不足的問題

但如果是上推完再吐氣就沒這種問題

這是呼吸的問題嗎??

其實我一直在懷疑我的背沒力

因為以前一直只做胸

背部一直都沒有著墨

有勞各位大大指點迷津了

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