重訓會瘦嗎? - 健身

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我兩個月 有氧運動 慢跑 一周運動4-5次 每次45-60分

飲食都控制 無油 低澱粉 幾乎都是吃 地瓜稀飯+清蒸魚肉 水煮青菜

但是.....兩個月過了 體重依然不變

由於之前 腳翻船 改成重訓

飲食都差不多 重訓 也都是看到哪個沒人用 就去做 (肌耐力 非肌肥大)

結果連續兩週 每週 都降1KG左右 @ @ 這兩週天天喝低脂牛奶 應該不是瘦到肌肉吧

怪怪?

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