重訓的人體檢報告哪些項目容易出紅字呢 - 健身

首先

並沒有很多運動員bmi超標且低體脂

多年研究顯示

世界級的男子短跑選手平均bmi是23.7 (1) bmi並沒有超標

體脂肪大約是10% (2)

以下的影片一直說短跑選手的肌肉量在運動員當中算高 我相信大部分的人都同意

https://www.youtube.com/watch?v=Uxwh2IIg_Z0


今年1月30日拿下美國60公尺短跑冠軍Christian Coleman的身高體重是175cm 72kg

bmi是23.5

第二

我相信一般有在重量訓練的人 無論是訓練頻率 或是訓練重量都遠低於世界級的短跑選手

雖然短跑選手的重量訓練目的不是肌肉量

但是他們絕對比一般人容易長肌肉


第三

東亞人種要擁有高bmi低體脂又比西方人來的困難 (3）



結論

一般人不是世界級運動員

無論是在基因或是訓練上我們都無法跟他們比

也不是大部分的世界級運動員都是高bmi低體脂

東亞人種要高bmi低體脂又會更少

所以bmi對一般有在重量訓練的人還是具有參考價值

如果bmi超標體脂也很有可能超標


引用文獻

1.
Uth, N. (2005). Anthropometric comparison of world-class sprinters and
normal populations. Journal of sports science & medicine, 4(4), 608.

2. 請見 2:14
https://www.youtube.com/watch?v=-RZR66FxSVU


3.
Deurenberg-Yap, M., Schmidt, G., van Staveren, W. A., & Deurenberg, P.
(2000). The paradox of low body mass index and high body fat percentage among
Chinese, Malays and Indians in Singapore. International journal of obesity,
24(8), 1011-1017.

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