重訓的選擇 - 健身

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By Donna
at 2011-07-09T10:54

Table of Contents

請教一下
若是以減重為目的的重訓
是否以伏地挺身 仰臥起坐 拉單槓 交互蹲跳(這算嗎?)
這幾種配合就已足夠??
若是能少花錢的話 最好連啞鈴錢也能省啦@_@

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Tags: 健身

All Comments

Lily avatar
By Lily
at 2011-07-11T04:36
置底有省錢阻力訓練法...重訓的人是不會說要減重的
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2011-07-13T10:14
那說減肥好了
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By Rachel
at 2011-07-16T01:48
其實是...降體脂
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By Gary
at 2011-07-17T10:38
減肥就有氧啊
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By Connor
at 2011-07-18T15:47
重訓的確能增加基代..但是不會減重..請慢跑...等有氧運動!!
Margaret avatar
By Margaret
at 2011-07-23T05:11
要交互蹲跳，先練跳繩吧!!太重不要這樣壓膝蓋~

想瘦到70kg！

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2011-07-09T01:43
今天因為公司做健康檢查 過了四個月後再度踏上體重機 量出來的結果為 身高：180CM 體重：75Kg BMI：23 體脂肪：23.5 內臟脂肪：6 和四個月前比都有下降的確讓我開心 但還是在警戒狀態，還被醫生說運動要再多做一些 想問一下大家這樣的減脂進度是OK，還是過慢了 雖然在飲食上有盡量做調整，但 ...

養瘦‧健健康康

Joseph avatar
By Joseph
at 2011-07-09T00:12
※ 引述《angieflower (我是小花♪)》之銘言： : 午餐：爸爸愛心便當 - 大約都是一碗飯 / 一碗麵 : 然後二至三樣的菜 / 肉 (無油炸類和加工食品) : 晚餐：爸爸煮晚餐 - 內容和中餐差不多 在這邊順便分享一下米飯的選擇 (不知道有沒有OP a ...

嚇了一跳的腰瘦!!

George avatar
By George
at 2011-07-08T22:52
hi~我又來了~ 運動滿四個月了，趁離睡覺前還有一段時間來發個文， 畢竟這兩天我發現了不得了的驚喜啊~~~~~~!!!!!(迫不及待好想分享XD) 進正文前先來回應一下之前可愛版友的推文XDDD 貌似有人想要找我室友當室友，嗯，大家不用想了XD 因為現在所有的家務我都自己包了!!!!!!!!!! 看著室友 ...

請問瑜珈墊

Faithe avatar
By Faithe
at 2011-07-08T20:55
我有爬過文,也知道有篇文章被M過了 但是那篇文章提到PVC材質止滑OK,我的經驗有點不同 因為健身中心的瑜珈墊,靠運氣,有的味道實在是太可怕了 我只好認份自己去買塊瑜珈墊 去天天都騙你的時候,看到某款號稱Made in Taiwan的Comefree PVC材質就買了 回家攤開讓他把味道散掉,上去試踩幾 ...

請問這樣的熱量計算出了什麼問題?

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2011-07-08T18:16
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：男 年齡：31 身高：170 體重：69 BMI：24 體脂率：26 三餐內容 早餐：光泉保久乳/優格/餅乾 午餐：牛肉麵/日式豬排飯/自助餐/泡麵 晚餐：老媽煮的飯菜/牛排 日常作息時間：固定時間只有凌晨2點到5點，中午通常睡半小時 ...