重訓真的才是最健康? 七十幾歲的老人 - 健身

By Poppy
at 2018-12-15T10:15

Table of Contents

※ 引述《sinkerwang40 (阿任)》之銘言：
: 這個老人年輕就有重訓習慣雖然已經72歲保持的真好
: https://www.youtube.com/watch?v=sCtACu28N3g

: 那個手臂比很多20幾歲的都猛
: 我國72歲的老人應該都在公園打太極然後身體一團糟吧?
: 實在很想告訴台灣的老人吃藥保健食品太極(個人認為只是伸展)
: 歡樂有氧等等對於你的健康遠遠不如重訓的鍛鍊..(無知的可怕)
: 可惜他們永遠不相信肌肉對於他們身體的重要性...(視肌肉為洪水猛獸)
: 史泰龍好帥呀

不管太極有沒有用
但是肌肉多等於健康嗎？

我看滿多老人很瘦但也很硬朗
活得也蠻久的
走的時候也是自然走沒什麼病痛

肌肉多比較直接的關係是保護關節吧
但要直接跟健康畫上等號不盡然吧

不然健身風氣起來之前那些人瑞怎麼來的

個人覺得健康還是跟飲食關係最大吧
不能因為自己喜歡健身就把肌肉神話

--

Tags: 健身

All Comments

By Steve
at 2018-12-20T00:05

我一開始也沒太極不好~我說我個人認為是伸展運動
有一些人就7pupu

By Emma
at 2018-12-23T05:21

肌肉高對於各種意外能提供較好的保護，特別是對老人

By Tristan Cohan
at 2018-12-23T20:19

我只信科學化過的東西

By Ida
at 2018-12-24T17:57

太極拳其實不太像伸展吧？認真做對下肢其實也滿吃力的

By Charlie
at 2018-12-29T17:54

太極哪裡像伸展?

By Olivia
at 2019-01-02T15:43

又被一樓帶歪了,人家這篇又沒要討論太極

By Lauren
at 2019-01-03T17:30

CURRY 說的

By Steve
at 2019-01-08T04:50

也覺得沒必要神化肌肉+1，之前還看到有人說健身淡疤簡直..

By Frederic
at 2019-01-12T14:46

運動都好，回應上面太極對於心肺伸展平衡感甚至

By Aaliyah
at 2019-01-14T19:42

骨鬆都有實證，雖然我不會太極，不過pubmed很多eviden
ce，可以自己多做功課不要憑想像

By Susan
at 2019-01-17T10:56

身體一團糟不是太極的問題是剩下的生活型態用藥觀
念錯誤

By Callum
at 2019-01-20T11:10

https://www.youtube.com/watch?v=lhFiEabUw3k

By Edwina
at 2019-01-20T20:22

這就是練太極的一群人

By Xanthe
at 2019-01-21T08:19

是不是怪人自有公斷

By Eden
at 2019-01-22T00:03

太極幾百年歷史了，拿一小搓人就論好壞？

By Anthony
at 2019-01-25T02:50

某人一直針對小部分神棍騙子猛打，然後說太極沒水準，夠
帶種原文不要砍，讓人瞻仰一下所謂偏激是怎麼一回事

By Frederica
at 2019-01-26T07:22

“不然健身風氣起來之前那些人瑞怎麼來的” 這句邏輯有
誤。

By Kama
at 2019-01-29T21:51

重訓也有一掛是專門靠身體代償，姿勢跑掉硬要舉超重，還
有一掛是為了肌肉漂亮，不惜使用黑魔法搞壞身體。要舉特
例，每個運動都有啦

By Rachel
at 2019-01-31T23:45

如果要說健康，健美健力都不是以健康為出發點，它們都是挑
戰人體極限好嗎......

By Andrew
at 2019-02-04T04:35

飲食，生活習慣很多都影響很大，台灣整天都食安，空污問
題。治療勝於預防等錯誤觀念才是影響最大的原因

By Doris
at 2019-02-04T15:28

https://www.youtube.com/watch?v=TvUBg-d5u_4

By Freda
at 2019-02-05T20:28

不多說

By Steve
at 2019-02-07T12:48

樓上鬼打牆XD

By Hedwig
at 2019-02-12T02:23

看你怎想長壽是一回事生活品質是一回事

By Andrew
at 2019-02-13T11:02

不用神話肌肉，但是肌肉量上升絕對有很多好處，不容易
胖，生活品質變好，骨密度提高…

By Delia
at 2019-02-14T05:24

不宣導上健身房垃圾教練怎麼騙你買144堂課呢

By Xanthe
at 2019-02-15T07:41

一般公園太極把他想成功能性訓練就簡單多了～

By Joe
at 2019-02-19T04:21

哈哈一樓原原Po刪文惹

By Kama
at 2019-02-21T12:30

若老人長久以來訓練內容注重肌力與肌耐力的訓練，我
相信看起來會比同年紀的年輕，像我阿公已經93歲還可
以自己出門坐公車和爬爬小山，他年輕時就喜歡爬山，
而工作是礦工，就算退休後也一直種竹筍到80多歲，所

By Daniel
at 2019-02-25T03:18

以以他的情況可類比是偏肌力與肌耐力的訓練~

By Irma
at 2019-02-26T17:39

其實我也認識一個9X歲田僑仔大地主還可以下田+到工廠搬鐵

By Rachel
at 2019-03-03T09:37

要問問三豐爺爺看看

By Erin
at 2019-03-08T06:18

一樓可撥仔

By Necoo
at 2019-03-13T06:06

哈佛醫學院都認同太極對健康有很好的幫助了卻有ptt鄉民反
對ㄏㄏ

By Joe
at 2019-03-15T13:09

老年人阻力訓練主要是避免肌肉退化伸甚至肌少症

By Rachel
at 2019-03-18T23:04

國外明明就有台灣太極隊在打實戰...

By Rachel
at 2019-03-21T08:47

太極幫助很大啊，清末時人均壽命不過五十，超厲害
自從台灣現代化後，傳武式微，一堆人活到七八十，就

By Delia
at 2019-03-23T18:15

有夠可撥

By Joseph
at 2019-03-27T21:09

肌力對老人其實蠻重要的，有長輩的就知道老人家摔倒可

By Aaliyah
at 2019-03-31T15:13

大可小，因為受傷沒辦法自由活動身體自然就越來越差

By Caitlin
at 2019-04-02T18:11

怎麼原原po刪文了，cheat meal都買好雞排珍奶了

By Emma
at 2019-04-04T23:09

能在鐵籠格鬥使用的武術才會被看得起

By Oscar
at 2019-04-07T02:38

腦殘啊比很多20歲的粗因為藥也打的比年輕人多

By Ursula
at 2019-04-08T12:30

想知道刪文哥本人多壯可以那麼囂張

By David
at 2019-04-10T02:45

“不然健身風氣起來之前那些人瑞怎麼來的” 要改成”不
然健身風氣起來之前人瑞比例怎麼比較高”

By Erin
at 2019-04-11T18:12

先來看看各個人瑞到底身材和運動習慣如何再來嘴其實也不遲
呵呵

By Odelette
at 2019-04-13T17:11

哈佛醫學院已經證實運動科學的重訓健身是老人最需要的運
動

By Michael
at 2019-04-16T20:09

不是要老人要練很粗但是有肌肉可以減少許多慢性退化疾
病也有更健康的身心

By Eden
at 2019-04-19T01:44

去看了一下，下面還賣trainning program耶 XD

By Hardy
at 2019-04-20T20:12

太極拳只是運動,實戰是沒有威力的好嗎

By Delia
at 2019-04-21T16:19

健康與否和生活品質息息相關，作息不正常的肌肉不會多
老年還能夠擁有肌肉代表作息的健康程度和規律運動飲食

By Elizabeth
at 2019-04-22T20:27

若非使用黑魔法所致，合理判斷是相對健康的老人

By Rosalind
at 2019-04-27T13:20

肌肉有用的是肌力不是大小

By Dinah
at 2019-04-29T03:25

一樓真的是在醜化太極欸

By Ophelia
at 2019-05-03T04:12

其實我超怕練太極的,因為很要求身體柔軟度…

By Jack
at 2019-05-05T15:24

太極就跟小時後被罰半蹲原理一樣，只是多個包裝

By Sarah
at 2019-05-08T13:02

功能跟國民韻律操滿像的

By Selena
at 2019-05-09T05:50

其實我覺得老人家有在動不管是散步還是廣場舞，身體都
還是會比較好何必糾結什麼運動...

By Rosalind
at 2019-05-13T11:30

不是神話肌肉，而是過三十歲肌肉就開始流失，沒靠運動保
持老了連上廁所都要人幫忙，其中對這方面最有效的運動就
是重訓

By Charlotte
at 2019-05-13T15:00

太極是包裝後的半蹲認真？

By Madame
at 2019-05-15T23:01

有科學實證的不相信

By Gary
at 2019-05-19T03:13

而且現在又發現重訓甚至能增加骨質密度，整個就是對老人
很有助益的運動

By Irma
at 2019-05-19T19:00

他大概不知道打太極前的熱身根本和瑜伽沒兩樣吧…

By Annie
at 2019-05-20T04:23

想賺老人錢的教練紛紛跳出來了啊以前有在關心老人?

By Mary
at 2019-05-25T00:04

說實在的啦絕大多數人誰會去管別人健不健康? 喝酒抽菸

By John
at 2019-05-27T03:35

亂吃東西到處都是。

By Donna
at 2019-05-27T18:09

科學是一直被打破der東西

By Liam
at 2019-05-30T15:59

不要太相信科學實證好嗎,你要是真的會看論文就知道

By Edwina
at 2019-06-01T07:55

各種互相矛盾的論文都有,端看你怎麼去證明他

By Poppy
at 2019-06-04T22:00

https://imgur.com/rCsu2zX

By Bennie
at 2019-06-05T08:09

針灸超有用好嗎！

By Ivy
at 2019-06-08T12:08

肌肉和牙齒，老人家都很需要

重訓真的才是最健康? 七十幾歲的老人 - 健身

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