求中科健工健身夥伴 - 健身

Andrew avatar
By Andrew
at 2018-12-14T14:11

Table of Contents

※ 引述《Tetsu79110 (Tetsu)》之銘言：
: 想創個Line群
: 和同在中科健工的巨巨們一起討論運動問題
: 互相督促一起努力
: 不知道有沒有人有興趣的？
: 或有群組可收留的...


想加

ID
whuwhu2002

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Tags: 健身

All Comments

Oliver avatar
By Oliver
at 2018-12-18T22:39
健身同時請記得健腦
Steve avatar
By Steve
at 2018-12-21T02:36
性別錯誤
Lydia avatar
By Lydia
at 2018-12-22T16:52
中科可以找hope啊

健身之後，鬍子越練越多

Agatha avatar
By Agatha
at 2018-12-13T22:13
雙氫睪固酮 Dihydrotestosterone簡稱DHT 基本上就是平常分泌的睪固酮經由酵素轉變而來的 可以讓你的什麼毛都變長 鬍子變長 體毛變長 腋毛變長 陰毛變長 就是頭毛不變長 而且還會萎縮 WTF!!?? 為什麼頭毛這麼悲情似乎還是個謎 有些人認為是和老化頭皮的張力還有血流有關 或是其他因子導致 ...

新手的健身頻率

Margaret avatar
By Margaret
at 2018-12-13T21:54
大家安安 最近健身一個月 大概練三天休息一天 胸 (8-12RM 總組數大約十五組) 背 同上 腿 同上 基本上有空就會去練 有時候也會忘記三天休一天 但是最近練得比較勤 反而進步變慢 小弟目前還是新手(回鍋 約一個月) 想問大家 會不會覺得我這樣練的頻率太高 看到自己重量很低 一個禮拜還不能有進步 有點焦燥 ...

請問減脂一定得生酮或是斷食嗎？

Mia avatar
By Mia
at 2018-12-13T20:15
抱歉 又是一篇飲食問題文 先說個人體態 男168公分 退伍後 48公斤 （怎麼吃都不會胖的體質） 為了增重接觸重訓 （當初沒有控制體脂的概念 只想變胖） 斷斷續續練了一兩年 沒請過教練 跟朋友亂摸索之下，略有進步。體重也增至58公斤 體 脂16% 後來結婚生子 忙碌又斷了兩年重訓 最近小孩也大了 ...

為何選擇生酮飲食減脂？

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By Steve
at 2018-12-13T18:31
※ 引述《hisammy (hisammy)》之銘言： : 為何選擇生酮飲食？ : 減脂飲食方式有很多種，低脂飲食、低熱量飲食、地中海飲食、得舒飲食等等。但為什 麼 : 選擇生酮飲食呢？主要優點在於 : 1.提供飽足感 : 2.瘦的較快較多 : 3.較能維持代謝率避免復胖 : 但也有一些缺點要注意 : htt ...

除了自己煮的飲食控制 選擇的外食 熱量

Doris avatar
By Doris
at 2018-12-13T16:42
想問一下，有在健身身材體格又不錯的人，真的幾乎都是三餐自己料理嗎 練我可以每天花點時間動一下，一周上個兩三次健身房OK 但真的較沒辦法三餐做的很控制，尤其還精算到碳水、蛋白質等 畢竟想增肌減脂又要大量攝取蛋白質，以我要輪班情況是有點難做到 現在有幾個問題 1.如果每日肉類的蛋白質無法清楚計算，我能否晚餐後 一 ...