新手的健身頻率 - 健身

大家安安
最近健身一個月 大概練三天休息一天
胸 (8-12RM 總組數大約十五組)
背 同上
腿 同上
基本上有空就會去練 有時候也會忘記三天休一天
但是最近練得比較勤 反而進步變慢
小弟目前還是新手(回鍋 約一個月)
想問大家 會不會覺得我這樣練的頻率太高
看到自己重量很低 一個禮拜還不能有進步 有點焦燥
反而以前練一休一 練二休一 進步比較快

還是只是單純卡關而已 跟休息沒關係Q Q
大家覺得新手的休息頻率應該多久一次比較恰當呢

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