重訓程度 - 健身

By Skylar Davis
at 2009-05-27T22:52

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我想問一下

每天跑10圈操場後重訓

在去游泳

這樣會很操身體嗎?

會不會對身體造成影響?

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Tags: 健身

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By Cara
at 2009-05-28T21:06

每天重訓同部位沒休息的話應該沒啥意義^ ^

By Annie
at 2009-06-02T03:31

還有我們學校一個強者學長都是重訓完→就去跑步

By Elma
at 2009-06-05T07:06

所以跑步和重訓應該反過來比較好吧我想..

By Frederic
at 2009-06-06T20:57

如果比較想要偏重大肌肉的話~先重訓再有氧會比較好,黃教
練書上寫的,先有氧都沒力了重訓可能刺激不大

By Kama
at 2009-06-08T11:10

我主要是練來打籃球的，想練大小腿肌，以及下盤

By William
at 2009-06-12T22:09

把時間分成早中晚,就很完美了

By Elma
at 2009-06-16T00:37

上課的關係，可能頂多上午下午XD"

Re: 柔軟度請益

By Agnes
at 2009-05-27T22:35

前文吃光下面是小弟自己的方法僅供參考小弟我主要是拉下半身 (算是全身上下最緊繃的地方 = =) 一開始是兩腳張開呈V字形然後將身體壓下去如果下不去就找人幫忙壓不過小弟我是將腳掌貼著欄杆然後手抓緊欄杆 _____________ 欄杆 ...

問一位印度選手

By Daph Bay
at 2009-05-27T21:08

之前看過一位好像是印度的自然健美選手,留長頭髮還蠻欣賞他的,不過因為很久沒注意這方面的資訊他的名字我忘了有人能提供資訊嗎?(中英均可) - ...

體脂計

By Frederica
at 2009-05-27T19:44

難得可以在壯漢板發個文章我看到原PO的文章心中先抖了一下在看一下IP 科科 113的同胞心理頭科科笑了起來又一個人被那台機器陰了... 我昨天也有去量量出來記得是21%附近傷心了好久 (上禮拜量明明就13~14%) 今天又量了幹還是2X% 正在極度懷疑機器是否故障時 ...

體脂計

By Hazel
at 2009-05-27T16:57

我要說說我量體脂機的經驗測試點(高雄) 都不用錢的 1.台糖量販(歐姆龍體脂體重機) 最便宜的那台.就丟在架上自由試用.算測全身的有個把手給你握的那種只要我要台糖就會忍不住量一下.平均13.7% 誤差都在1.5%內量了十幾次都差不多空腹飯後去好像也差不大 2.鳳山陽明路的安麗直銷2F (我相簿的 ...

端午節四天台大新體開放的時間

By Ursula
at 2009-05-27T14:35

請問端午節四五六日，台大新體開放的時間，網路上查不到。謝謝囉。 - ...

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