重訓練到沒力但卻不會累? (新手發問) - 健身

By Quanna
at 2009-04-30T23:40

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大家好!
我是健身房新手 :)
身材 175cm /52 kg

事情是這樣的
現在是健身開始的第二天
照著精華區裡的新手教學，開始訓練肌耐力!

但我卻遇到一個問題
當動作做到第三組 10~15下的時候，
常會出現沒力的情形，
但結束後，卻不會覺得累或著酸痛。

不會累不會酸痛是否代表有地方出問題，
還是這是正常的呢?

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Tags: 健身

All Comments

By Jessica
at 2009-05-04T06:37

累不累有時候是你心的感受酸痛也不是馬上會發生的

By Charlotte
at 2009-05-06T02:15

推樓上睡醒你就知道了

By Quintina
at 2009-05-10T15:10

睡醒了嗎現在感覺如何

By Belly
at 2009-05-13T06:50

樓上XDD

By Franklin
at 2009-05-13T13:34

沒力很正常撐到有點酸痛試試看

By Linda
at 2009-05-14T13:44

微微酸 @_@ 看來是動作沒做好

By Dora
at 2009-05-17T02:08

我比較喜歡練到整個快虛脫的樣子，超爽的XDD

By Robert
at 2009-05-19T04:35

以後加重量應該會比較酸

By Isabella
at 2009-05-22T16:59

我在練大腿的時候，也常常練到沒力，當時快站不起來
但是隔天起床卻沒什麼感覺，是強度不夠嗎?

By Hedwig
at 2009-05-22T19:57

高爾肌腱器太敏感！！

乳清改成練前喝

By Gary
at 2009-04-30T22:59

練前喝乳清很好啊應該是不會力氣變小啦不過練之前最好能補充一些碳水化合物這樣會比較有力氣肚子不要太飽就大概三分飽的程度就夠了練前喝乳清應該還是防止異化作用吧裡面富含BCAA 跟麩胺酸大概喝一半的份量就夠了練的時候多喝水也會比較有力氣練完再喝正常分量的乳清吧 - ...

又是個動作的問題 Lat pulldown

By Charlotte
at 2009-04-30T21:59

呃...小弟不才又來問怪問題了這次一如往常跟上次那位很壯的朋友去練這次練胸+背胸沒什麼好講講的 bench press、cable crossover...etc 背就 Assisted Chin Dip、Cable Row、Lat Pulldown 之前跟過一個教練他說 Lat pul ...

乳清改成練前喝

By Agatha
at 2009-04-30T21:56

嗯~因為之前在鐵克爬文看到某高手說練後馬上喝乳清其實是個迷思，其實練前時機比較好，所以就跟著照做，我是練前半小時喝，因為聽說乳清消化時間是一個半小時，而我重訓時間大約都一個小時，所以做完蛋白質剛剛好可以馬上開始修補肌肉~ 一切聽起來是那麼的完美但是..... 我覺得自從我把乳清換成訓練前喝，我的力量 ...

有沒有對比圖可以看

By Frederica
at 2009-04-30T17:31

請問有沒有原本是紙片人健身後變得蠻壯的對比圖可以看只是想激勵自己而已感謝 - ...

穿衣服方面的問題

By Aaliyah
at 2009-04-30T16:34

※ 引述《wsad (宗龍)》之銘言： : 我覺得阿大家很努力在健身 : 應該會有一點點想要讓大家看到成果吧 : 但是 : 又不想要太高調 : 大概要怎樣的穿著 : 能夠在很低調的情況下 : 秀出健美的身材呢 : 大家有沒有可以建議的~ : 謝謝想秀身材 + 想低調 = 悶騷悶騷的話 Polo衫最可 ...

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