重訓能消副乳嗎? - 健身

Michael avatar
By Michael
at 2013-06-26T18:37

Table of Contents

已爬文，不過好像沒看到有清楚的講這一塊的問題


大部分都是說胸罩，但是胸罩這招在我身上成效不彰

想要知道重訓這條路有沒有效呢? 目前還沒打算加入健身房，想要用啞鈴在家裡做

煩請板上各位神人分享一下有哪些可以用啞鈴的動作有助於消副乳呢?

另外想請問重量的部分，我有試過大概1.5kg的重量就讓我覺得重了(單手拿)

那我一開始練應該左右手各拿2KG就夠了吧?

--
Tags: 健身

All Comments

Adele avatar
By Adele
at 2013-06-28T04:24
1.5KG你就有覺得重了確定還要左右各2KG?副乳也是脂肪
Freda avatar
By Freda
at 2013-07-02T02:55
如果你要練到把她們消掉 那通常你胸部也消掉些了唷!
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2013-07-04T18:31
因為爬過文大家都說2kg是基本的呀
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2013-07-08T12:53
所以I大知道有什麼動作可以做嗎?
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2013-07-10T20:36
我想問 你穿的內衣 然後可能是穿的方式錯誤 UD板看一下
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2013-07-14T23:53
據爬文結果 應該是沒有動作可以針對局部地方消脂
Jack avatar
By Jack
at 2013-07-18T06:45
有氧瘦全身.但你運動沒穿運動內衣的話可能會得撕裂傷.
重點是...還是跟內衣相關 XDD
Zora avatar
By Zora
at 2013-07-21T15:04
內衣都穿曼黛高包覆的呀，我有在內衣板爬過了
Kelly avatar
By Kelly
at 2013-07-26T06:27
你肩帶有沒有調 要調短一點 後面和前面底要一樣高
Quintina avatar
By Quintina
at 2013-07-27T13:29
而且上廁所就要調整一次 不是穿上就不用管他
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2013-07-28T01:33
K大，你說的我都在內衣板看過囉，在這邊主要是想問有沒有別
的方法
Bethany avatar
By Bethany
at 2013-07-31T01:09
那請問你看過了有照做嗎? 2.是不是內衣尺碼不對 以上
Edith avatar
By Edith
at 2013-08-04T18:51
K大內衣方面的討論就讓他歸內衣板吧，我在這邊是想問別的
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2013-08-06T07:11
內衣未必有效，我之前穿lady調整型，手一舉立刻跑掉，反而
Audriana avatar
By Audriana
at 2013-08-07T18:50
腋下還磨擦變暗沉…
Oliver avatar
By Oliver
at 2013-08-09T21:12
畢竟沒看過原Po，所以不能下定論。但是請原Po檢查一下
Elma avatar
By Elma
at 2013-08-14T04:02
自己的副乳，是什麼樣子。我遇過不少客人把脂肪瘤當成
Victoria avatar
By Victoria
at 2013-08-16T16:35
副乳的。如果你很瘦，有可能只是皮...最後，祝你成功。
Charlie avatar
By Charlie
at 2013-08-17T12:54
我沒有很瘦拉，目前就是慢跑想減脂，不過你說脂肪瘤是怎樣
Franklin avatar
By Franklin
at 2013-08-17T18:11
的情況@@
Sandy avatar
By Sandy
at 2013-08-20T07:52
突然想到Sharapova副乳超明顯......
Sandy avatar
By Sandy
at 2013-08-21T18:17
臥推看看 胸部會挺
Michael avatar
By Michael
at 2013-08-26T00:16
如果體脂率不低的話→有氧瘦全身＋重訓收緊天然束衣
Andy avatar
By Andy
at 2013-08-30T18:34
練胸大肌,胸部會比較集中,還有不能駝背,肩膀要打開
Susan avatar
By Susan
at 2013-08-31T18:06
我也覺的一舉手跑掉 還把副乳擠得更明顯 也會摩擦〒△〒
Jacob avatar
By Jacob
at 2013-09-02T17:53
調整型內衣只能常常撥奶，人都會動，跑掉很正常的....
Lily avatar
By Lily
at 2013-09-05T02:24
我以前副乳很大顆，靠內衣每天狂撥奶就改善了
Jacky avatar
By Jacky
at 2013-09-06T23:12
看你的副乳裡面是否有乳腺（生理期來會脹）
如果有乳腺，那麼永遠都不會消，也不可能靠內衣改變
Doris avatar
By Doris
at 2013-09-09T03:10
沒有的話，那團就是脂肪，和重訓沒關係，繼續降體脂吧

13種令人無言的減肥工具

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2013-06-26T18:22
到底在搞笑還是真減肥？13種令人無言的減肥工具 原始圖文網址：http://tinyurl.com/pofcprx 女孩們常常滿腦子想要減肥，也因此誕生了許多減肥相關小工具 有些真的有效，有些….只能說設計的人相當具有幽默感！ 話說到底還不就是因為大家都想要快點減肥 快點變成魔鬼身材，人家才要發明這些東西出 ...

請問心跳帶要怎麼洗

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2013-06-26T14:59
我買了POLAR 最低階的心跳錶 請問有在用心跳帶的鄉民朋友都怎麼清潔哩 我看說明書寫 只能用毛巾擦 可是他又寫心跳帶是防水的 不知道用水洗OK不OK 謝謝 - ...

水分和澱粉

Delia avatar
By Delia
at 2013-06-26T14:38
我又來問問題了(掩面) 本來想找個發問的標題，但找了很久都沒有，所以只好用閒聊 還請各位幫我解答一下，先謝謝各位~ 1.水量應該喝多少？ 我定期都有看中醫調養身體，前陣子因為工作比較忙碌，總覺得很疲倦， 加上可能是夏天到了，食欲也有點不好，看了中醫後，醫生給我的建議是 要我把清洗過後的枸杞泡溫開水，當做 ...

人類能負載的重量

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2013-06-26T13:30
嗯，這方面找不太到紀錄，所以上來問一下 我知道在這裡問很怪，但是好像也沒別的地方讓我問QQ 目前世界上的無裝備健力成績是這樣 無裝備深蹲544公斤 無裝備臥推324公斤 (這些數據是中文wiki的，可能有錯，不過當個目安) 我查RM表，最多只寫到60%，可以反覆20次 美國陸軍負載量最高的單位是標槍飛 ...

然後該怎麼減呢

Iris avatar
By Iris
at 2013-06-26T12:58
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...