重訓體重一定會變重嗎 - 健身

※ 引述《pipisily (pipi)》之銘言：
: ※ 引述《watsoncheng (鄭肥)》之銘言：
: : 小弟健身大概快兩個月
: : 中間也歷經了過年等 會讓體重暴增的大風大浪
: : 飲食上也沒有刻意增肥或減肥
: : 可是卻重了五公斤....
: : 所以很驚慌的請問各位高手
: : 我這樣是和重訓有關嗎,還是就純粹吃太多
: 其實很多人都會有這一種疑問
: 最好的方法就是要定期的為自己的身體拍照
: 然後從照片當中審視自己的體態
: 所以你這樣問老實說沒什麼用
: 不如就直接用照片來判斷比較正確


同體積下 肌肉的重量大約是 脂肪的3倍

所以如果你是想純增肌 重量一定會重

而且增肌時 脂肪也很容易增加

其實你平常不練 飲食隨隨便便都還好

一定你固定練 飲食還沒規劃 增肥的速度會比增肌來的快

所以我認為 原po 你最好開始要減脂了

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