重量訓練時頭昏 - 健身

Gary avatar
By Gary
at 2008-09-18T22:45

Table of Contents

我有時做重量訓練做得久時
大概快一小時吧
會覺得有點頭昏
我想了解一下原因
還有一些注意事項
例如頭昏時是否就直接休息比較好
還有是否我在做重量訓練的時候哪裡有問題要改進之類的

以下敘述一下我訓練的情況
在做的時候我是採取慢慢舉起慢慢放下的方式
過程中有設法保持呼氣和吸氣狀態 而沒有刻意去憋氣
在做的途中我有換不同器材使用
練不同的部位
每個器材以10下為目標
不過有些器材做完後還是會讓我覺得有點小喘
換器材時也有喝幾口運動飲料
平常是沒什麼頭暈的感覺
如果重量訓練頭昏的話
休息一下就沒事了
我有在這個版查一下相關文章
憋氣的話應該還好 當然也不排除有這個可能性
補充電解質的部份我想我都有補充 應該沒這問題


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Tags: 健身

All Comments

Hedy avatar
By Hedy
at 2008-09-22T19:31
我也會昏.... 明明就不太會酸.... 但是就是會昏....
Hazel avatar
By Hazel
at 2008-09-27T08:56
如果是壓腿的話頭昏滿正常的吧,都快升天了～
Andy avatar
By Andy
at 2008-09-28T21:03
我一開始練得時候也是很容易頭昏練了幾個月後就只剩壓
Faithe avatar
By Faithe
at 2008-10-02T15:58
腿會讓我感覺頭昏要升天:P
Agatha avatar
By Agatha
at 2008-10-06T11:17
我沒有壓腿=.=+
Kyle avatar
By Kyle
at 2008-10-08T12:43
應該是血糖過低吧！
Ida avatar
By Ida
at 2008-10-12T02:02
意志力
Mason avatar
By Mason
at 2008-10-13T01:48
睡眠不足or血糖過低
Heather avatar
By Heather
at 2008-10-15T14:49
壓腿時快要往生的那種感覺是最爽的,但可別真往生去 >_<
Hardy avatar
By Hardy
at 2008-10-17T03:21
我覺得蠻多位於地下室的健身房空氣太悶
也容易有頭昏現象 出去透透氣可能也有幫助
Adele avatar
By Adele
at 2008-10-21T02:12
可能是血壓變化太大吧
Hedy avatar
By Hedy
at 2008-10-23T23:01
血液含氧量低
Quanna avatar
By Quanna
at 2008-10-24T10:39
我沒吃飯練也會　有吃飯就不會

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Liam avatar
By Liam
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我一個人員 想徵另外兩人 這樣團報四個月3980元 請有意願的版友寄信給我 -- - ...

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