重量訓練時頭昏 - 健身

我有時做重量訓練做得久時
大概快一小時吧
會覺得有點頭昏
我想了解一下原因
還有一些注意事項
例如頭昏時是否就直接休息比較好
還有是否我在做重量訓練的時候哪裡有問題要改進之類的

以下敘述一下我訓練的情況
在做的時候我是採取慢慢舉起慢慢放下的方式
過程中有設法保持呼氣和吸氣狀態 而沒有刻意去憋氣
在做的途中我有換不同器材使用
練不同的部位
每個器材以10下為目標
不過有些器材做完後還是會讓我覺得有點小喘
換器材時也有喝幾口運動飲料
平常是沒什麼頭暈的感覺
如果重量訓練頭昏的話
休息一下就沒事了
我有在這個版查一下相關文章
憋氣的話應該還好 當然也不排除有這個可能性
補充電解質的部份我想我都有補充 應該沒這問題


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