野菜豬肉捲 超簡單減肥餐 菜單參考 - 減肥

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By Kelly
at 2018-01-01T22:59

Table of Contents

大家新年快樂！

這次也是很簡單又好吃的減肥料理【野菜豬肉捲】

看影片吧

https://youtu.be/ZjKJF2ni8Ro


補充：影片中為烤箱版，要改用電鍋或煎的也可以

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營養概算（一份，影片中約二人份）

熱量 581大卡

蛋白質 50公克

脂肪 36公克

碳水 13公克

(參考資料：TFDA食品營養成分資料庫)

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食材：

豬里肌火鍋肉片 一盒

杏鮑菇 一條

胡蘿蔔 1/4條

青蔥 1支


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製作時間 40分鐘

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花費（影片中所使用的食材）95元
(杏鮑菇 胡蘿蔔 蔥 買一次都可以使用多次)


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Tags: 減肥

All Comments

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2018-01-03T01:24
電鍋的話，推薦用料理紙煎嗎？
Brianna avatar
By Brianna
at 2018-01-05T04:25
紅蘿蔔不能純當蔬菜, 因為澱粉量比較高些.
Isla avatar
By Isla
at 2018-01-09T16:25
回一樓 應該也行得通喔！
Anthony avatar
By Anthony
at 2018-01-12T21:51
胡蘿蔔算根莖類澱粉確實比較高 但GI值低 還是不錯的內容
Damian avatar
By Damian
at 2018-01-14T05:35
胡蘿蔔可先水煮起來再包，其他食材都很快就熟，這樣不
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-01-15T05:32
用烤太久
Delia avatar
By Delia
at 2018-01-17T00:09
Alfa大的建議不錯！
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By Carolina Franco
at 2018-01-20T03:37
感謝分享

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By Belly
at 2017-12-31T16:43
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By Annie
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By Suhail Hany
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Mary avatar
By Mary
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By Robert
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