減重的6大錯誤 (中文字幕) - 減肥

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By Mary
at 2017-12-29T22:01

Table of Contents

https://goo.gl/qKu6fW

關於減重，許多人常會犯一些錯誤，因此總是看不到效果，雖然有不斷的嘗試，但還是看
不到效果，因此整理了以下6個常見的錯誤，讓想要減重的人可以從中找到新的方向。

1.沒有讓自己負起責任
2.嘗試不適合你的飲食風格
3.忘記在一天開始時補充足夠的水分
4.減重時忽略了重量訓練
5.把健康食品和減肥食品搞混了
6.讓這次像上次一樣

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Tags: 減肥

All Comments

Lydia avatar
By Lydia
at 2018-01-01T02:18
第六點不推不行!!XD
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By Regina
at 2018-01-04T19:54
推Jeff和翻譯
Lauren avatar
By Lauren
at 2018-01-09T02:41
我也想開始減肥
Callum avatar
By Callum
at 2018-01-13T06:46
3ㄧ放假都會喝不到足夠的水QQ

肥宅減脂求建議

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By Robert
at 2017-12-29T15:51
基本資料 性別：男 年齡：20 身高：169 體重：72.1 BMI：25.2 體脂率：23.1 三餐內容： 早餐：目前去學校常常滿趕的所以都沒吃的習慣 午餐：去早午餐店買卡拉蛋吐司+小雞塊+大冰奶 晚餐：牛肉麵1碗/煎餃10顆/小7義大利麵/鵝肉飯大碗一碗 輪流吃 其他：除了正餐很少吃其他東西， ...

檸檬鯛魚片 泰式減肥餐 菜單參考

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By James
at 2017-12-29T12:01
為了在口味上多做一點變化 這次做了泰式的口味 看影片 https://youtu.be/Q4qAKObtTO8 -- 營養概算（一份，影片中為一份）： 熱量 230大卡 蛋白質 38公克 脂肪 7.5公克 碳水 5.2公克 (參考資料：TFDA食品營養成分資料庫) -- 食材： 鯛魚片 1 ...

衛生署的每日飲食的建議量 熱量不符

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By Blanche
at 2017-12-28T18:54
※ 引述《style05 (style05)》之銘言： : 請問為什麼每日飲食的六大類建議份數 : 下面的熱量跟六大類加起來的熱量差很多? : 譬如2000大卡,用它建議的份數X它六大類標的六大類每份熱量,加起來好像只有1360大卡? : 感謝 你指的是全穀根莖類的部分對吧 其實它裡面的1碗約等於4份 所 ...

有氧＆重訓心率錶求薦

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By Todd Johnson
at 2017-12-26T15:52
打給安安打給後 小魯今年看著肚子油花下定決心要減肥 忍了一年做飲食控制 除了超糞的二世祖鄉民宴之外 今年真的忍得很辛苦沒有破功 也成功瘦了13KG 吃完二世祖鄉民宴也真的讓我對美食沒有什麼眷戀了 他的手藝真的可以算是斬斷我心中肥宅魂 對美食追求的最後一根稻草了 雖然很感謝他斬斷我心中的美食的牽 ...

厚片烤肉餅 減肥食譜 菜單參考

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By Poppy
at 2017-12-25T17:30
我知道大家比較常許願電鍋料理 哈 但因為影片排程 要下一支才推出了 這次是烤箱料理 有烤箱的話 也是輕鬆完成 來看影片吧 https://youtu.be/XYFD-TWYs3M -- 營養概算（一份，影片中有7份，不含配菜）： 熱量 93大卡 蛋白質 7.8公克 脂肪 5.7公克 碳水 2 ...