檸檬鯛魚片 泰式減肥餐 菜單參考 - 減肥

為了在口味上多做一點變化

這次做了泰式的口味

看影片 https://youtu.be/Q4qAKObtTO8

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營養概算（一份，影片中為一份）：

熱量 230大卡

蛋白質 38公克

脂肪 7.5公克

碳水 5.2公克

(參考資料：TFDA食品營養成分資料庫)

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食材：

鯛魚片 1大塊

調味料：

檸檬 一顆

醬油 20ml(鹹度請自己斟酌)

辣椒 適量

青蔥 適量

黑胡椒 適量

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每份花費 約 95元
（已扣除沒用完的檸檬、蔥、辣椒）

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製作時間 20分鐘（包含電鍋時間）

製作影片 https://youtu.be/Q4qAKObtTO8

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為了精進料理影片推出的品質

各位大大如果對食譜有任何意見 歡迎盡量提供

例如 難度太高 食材不好買 或是 熱量太高等等

感謝！

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