衛生署的每日飲食的建議量 熱量不符 - 減肥

※ 引述《style05 (style05)》之銘言：
: 請問為什麼每日飲食的六大類建議份數
: 下面的熱量跟六大類加起來的熱量差很多?
: 譬如2000大卡,用它建議的份數X它六大類標的六大類每份熱量,加起來好像只有1360大卡?
: 感謝

你指的是全穀根莖類的部分對吧
其實它裡面的1碗約等於4份

所以3碗 = 12份
再對照前面的份量基準表

12份全穀根莖類*70大卡+
6份豆魚肉蛋類*75大卡+
1.5份低脂乳品類*120大卡+
4份蔬菜類*25大卡+
3份水果類*60大卡+
6份油脂與堅果種子類*45大卡
=2020大卡

差不多

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減肥好累歐.. _（:3」∠）_

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