厚片烤肉餅 減肥食譜 菜單參考 - 減肥

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By Poppy
at 2017-12-25T17:30

Table of Contents

我知道大家比較常許願電鍋料理 哈

但因為影片排程 要下一支才推出了

這次是烤箱料理 有烤箱的話 也是輕鬆完成

來看影片吧 https://youtu.be/XYFD-TWYs3M


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營養概算（一份，影片中有7份，不含配菜）：

熱量 93大卡

蛋白質 7.8公克

脂肪 5.7公克

碳水 2.5公克

(參考資料：TFDA食品營養成分資料庫，食品包裝標示)

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食材：

豬絞肉 一盒（250公克）

洋蔥 半顆

雞蛋 一顆

蒜頭 一顆

胡椒粉 適量

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總花費 90元

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製作時間 40分鐘

製作影片連結 https://youtu.be/XYFD-TWYs3M

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Tags: 減肥

All Comments

Frederic avatar
By Frederic
at 2017-12-29T15:56
我之前有做過類似的 只是還加了高麗菜跟金針菇~~ https://
i.imgur.com/Kc7Xtju.jpg
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By Jessica
at 2018-01-03T09:27
https://i.imgur.com/Bde4FY9.jpg
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2018-01-04T05:58
看起來好好吃喔！感謝分享！！
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By Robert
at 2018-01-04T14:54
一次不能吃太多 只好啾人一起做了

求一套健康的減肥餐?

Robert avatar
By Robert
at 2017-12-23T08:48
求一套健康的減肥餐

奶燉雞胸肉 減肥餐菜單

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2017-12-21T18:27
雞胸肉是減肥很常吃的肉類 為求變化 我摸索出這個新作法 製作也很簡單 來看影片 https://youtu.be/poUnx043q3A -- 營養概算（一份，影片中為一份）： 熱量 463大卡 蛋白質 61.2公克 脂肪 8.3公克 碳水 36.6公克 (參考資料：TFDA食品營養成分資 ...

目前的日常菜單請教

Andrew avatar
By Andrew
at 2017-12-21T18:06
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 主要是因為想了解目前的菜單和運動情形，是否健康或有尚需修改的部分 希望能得到板友的寶貴意見，感謝大家。 [基本資料] 性 別 ：女 年 齡 ：24 身 高 ：154 體 重 ：53.5kg B M I ：22.6（BMI低於18.5者禁止發減 ...

我是女生,規律運動帶給我的另類五項幫助

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By Isabella
at 2017-12-20T18:16
規律運動帶給我的另類五項幫助- 毅力，忍耐，精神，正向，不再便秘/ 女生過25歲被職場折磨後的體態，減肥運動當務之急！ 圖文好讀版 https://goo.gl/GSsjBw ------------------------------------------------------- 三不五時就會 ...

間歇性節食更利於減肥

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2017-12-18T12:41
今天早上看到了一篇文章，然後又去稍微讀了一下研究的論文，覺得非常 有趣，想和各位分享一下。這則論文的名稱叫做 and#34;Intermittent energy restriction improves weight loss efficiency in obese menand#34;，「 ...