鍛鍊核心肌群影片版 - 健身

William avatar
By William
at 2010-06-20T23:20

Table of Contents

上次PO了圖片跟字

這次就為大家找了影片

不過因為我是男生所以影片就...



http://0rz.tw/fq47m


http://0rz.tw/F2iaj


讓想鍛鍊核心肌群的人淺顯易懂


請服用




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Tags: 健身

All Comments

Robert avatar
By Robert
at 2010-06-23T06:59
!謝！
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-06-25T07:01
謝謝cc割
Tracy avatar
By Tracy
at 2010-06-26T11:04
不客氣 RENEE媚..
Andrew avatar
By Andrew
at 2010-06-29T01:45
頭推XDDD
Franklin avatar
By Franklin
at 2010-07-03T10:16
這兩個影片的女性身材都好漂亮 超陽光的
Necoo avatar
By Necoo
at 2010-07-04T11:33
其實...我那個cc割後面是要接梗的（淚奔）
Anthony avatar
By Anthony
at 2010-07-05T00:49
一邊看一邊推.....
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2010-07-08T05:34
..............
Hazel avatar
By Hazel
at 2010-07-11T17:34
<==破梗王.........(不要理我....找洞鑽ing....)
Adele avatar
By Adele
at 2010-07-14T20:13
臉部的話，還是zuzana略勝一籌 v(￣︶￣)y
Necoo avatar
By Necoo
at 2010-07-15T02:23
哀....影片中的女生是我的目標啊...不過可能要5年後.....XD
Olivia avatar
By Olivia
at 2010-07-16T10:18
ZUZANA太假了.....我喜歡清新自然派的....
Cara avatar
By Cara
at 2010-07-16T13:23
小叮噹時光機：現在的nana‧_‧／==>5年後._./
Agnes avatar
By Agnes
at 2010-07-18T14:39
好吧...那姐姐勝了XDDD
Damian avatar
By Damian
at 2010-07-18T20:21
不過zuzana的喘息聲真是一絕...嘖～
William avatar
By William
at 2010-07-23T18:11
林NANA的喘息聲也不輸哪...(沉思)
Christine avatar
By Christine
at 2010-07-27T17:33
你說我做到罵髒話的聲音嗎.....= =+
Agatha avatar
By Agatha
at 2010-07-30T02:23
我超有氣質的 所以耳朵自動略過XDDD
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-08-02T05:52
樓上是棄男的品質嗎？= =
Steve avatar
By Steve
at 2010-08-06T23:34
zuzana如果是那個喘息聲再配上美國國罵整個就真的
softcore了.........
Donna avatar
By Donna
at 2010-08-11T11:57
喔對都忘了這篇就是要討論core XDDDDDD
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2010-08-13T06:40
咳～（故作鎮靜）相信很多人都不太了解"核心"指哪裡..
Sarah avatar
By Sarah
at 2010-08-17T22:37
蘋果核戰??
Connor avatar
By Connor
at 2010-08-18T08:00
^^^^^^^超好看
Michael avatar
By Michael
at 2010-08-19T06:50
那個耍奶沒啥美感 = =
Frederica avatar
By Frederica
at 2010-08-20T02:26
我不愛乳搖=..=
Harry avatar
By Harry
at 2010-08-22T13:51
......原po好味口
Franklin avatar
By Franklin
at 2010-08-27T03:45
嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟...唉呀呀呀喔愛的抱抱...
Quintina avatar
By Quintina
at 2010-08-29T13:41
推皮拉提斯皮拉提斯阿
Harry avatar
By Harry
at 2010-08-29T23:45
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

請問跑步

Emily avatar
By Emily
at 2010-06-20T22:27
我今天成功踏出第一步 本身自己已經很瘦了(170/58) 但肚子肥肉太多 所以決定跑步 之後再仰臥起坐 今天在國中操場一圈200 一開始我硬撐撐到10圈 過程都是慢跑 後來走一圈 再慢跑5圈 再走一圈 後來就不曉得為什麼15圈嘎上了((比以上15圈還要舒服 可能突撞牆期了 所以總共慢跑30圈 ...

天母加州業務

Annie avatar
By Annie
at 2010-06-20T22:25
可接受限定天母，週一~週五 月繳或年繳都可，不綁約 請回信箱 - ...

順時針跑步跟反著跑步？

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-06-20T22:04
我一週至少都會在我家附近操場運動5天 大多是快走(離吃飽飯太近、太晚我又不敢出來，所以只能快走) 常常看到操場上有人順時針跑(就是跟大家都不一樣方向) 因為實在太醒目了 XD 所以注意了一下 發現這樣做的都是些慢跑有一定經驗的人 請問這是有什麼特殊原理嗎？ 我有試著順時針快走一兩次， 只能說實在 ...

康士美的體重機好像普遍重兩公斤

Kumar avatar
By Kumar
at 2010-06-20T21:01
自己家中有體重計 但是偶爾有時間就會去康士美測測自己的體脂 但是這兩三個月來每次在康士美量的體重 都會比在家量的重約2kg 不知道是我家的體重計有問題還是怎樣 我是想 會不會是在康士美糧的時候要舉那個T型的握把 才會都把那個重量都算進我的體重裡 各位覺得呢 - ...

體重跟體脂的測量問題

Poppy avatar
By Poppy
at 2010-06-20T21:00
請問一下各位板大 最近我在康是美買了歐姆龍的體脂計 型號是HBF-356 照著說明書都有設定記憶 然後我有試著在不同的地方測量(房間、客廳、廚房等地方) 我家的地板材質都是一樣的 結果同一時間 不同地方(就算客廳我也試著在旁邊不同位置測量) 測出來的體重跟體脂都不一樣= =and#34; 請問是 ...