長時間有氧訓練反而讓身體傾向堆積脂肪? - 健身

By Lily
at 2010-12-16T19:36

Table of Contents

※ 引述《fukyou (狂犬)》之銘言：
: ※ 引述《mbdd (mbdd)》之銘言：
: : 而訓練有素的中長距離選手在安靜或活動時攝氧能力佔最大攝氧量的%
: : 約是一般人的兩倍(有錯請指正~)
: 達到fatmax左右的最大攝氧量時脂肪氧化會經過甲狀腺跟交感神經激素的加速
: 在休息的時候 2倍ㄉ數量級拿到vo2rest 不會有同樣數量級的效應
: 所以我認為應該差異是有但不會有那麼多
: 希望可以看到相關資料
: : 以上述選手為例
: : DEENA KASTOR 的最大攝氧量是82ml/kg/min 約為一般人的2倍
: : 加上攝氧能力佔最大攝氧量的% 又是一般人的2倍
: : 所以她呼吸一口氧氣進入身體可供利用的量約是同體重一般人的 2x2 = 4倍
: : 因此她的身體根據經濟性的原則就傾向於燃燒脂肪來產生熱量
: : (因為燃燒1分子脂肪需要的氧氣量約為燃X--

All Comments

By Connor
at 2010-12-19T04:48

給你推一個不過有一個小瑕疵

By Bethany
at 2010-12-22T17:40

選手水準越高差距不一定越大不過大體來講是這樣沒
錯我懂您要表達的按個讚

By Leila
at 2010-12-26T13:31

謝謝M大的回應很好的文章

By Aaliyah
at 2010-12-31T06:03

所謂的高強度耐力訓練是指?

By Edward Lewis
at 2011-01-03T16:35

高強度耐力訓練--->重訓 ???

By Hedwig
at 2011-01-06T13:50

一般重訓不算高強度耐力訓練吧他應該說馬拉松那種

By Leila
at 2011-01-11T06:51

我是覺得沒啥參考價值...因為這篇明顯不是討論一般人

By Christine
at 2011-01-15T12:01

他貼的這篇研究很有參考價值
不過他沒有直接貼出來而已

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