長期慢跑腿會變粗嗎？ - 美體

前面恕刪

: 推 bobothen:可是我很好奇,腿彎又短的骨架造成蘿蔔發達,真能改善嗎? 05/30 22:46

我就是腿彎又短的骨架
而正是這種骨架
才更需要訓練小腿的肌肉
練出小腿內側的肌肉
會讓你的腿看起來有比較直的錯覺

不過怎麼跑這點很關鍵
我持續一年 平均每周跑三次 每次三公里以上
卻沒怎麼改善腿骨彎曲的視覺
一直到我今年去上了芭蕾課
終於抓到怎麼使用腿部(大腿及小腿)內側肌肉的感覺
這才終於練到腿部的內側肌肉
神奇的是
雖然腿圍變粗
可是視覺上卻使我看起來比較高

另外我還在試驗
如果我腿部內側的肌肉夠發達了
是不是能使外側的肌肉消掉一點
等我實驗出結果再分享

另外很抱歉沒圖沒真相
沒有特別目的是不會記得要幫自己的o型腿拍照的

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