我騎單車蠻久了,體力心肺很好
今天去健身房測體脂
教練跟我說 我肌肉質量不錯 30.5
但可怕的是 我體脂高達31.1
這是什麼情況??? 意思就是 我之前鍛練都是在練心肺
脂肪還是沒消掉...雖然本身肌肉也很多
教練建議我 要挑一兩天做有氧 持續一個半小時.......
可是又勸我不要再騎單車=-因為我膝蓋會喀喀響 容易受傷
最好是做 跑步或其它有氧器材..> < 不然就是騎單車阻力要提高
有沒有跟我一樣 肌肉多 脂肪也多的苦命人..> <
我們很愛運動...可是卻走偏方向....今天教練一席話
讓我感到 很喪氣.....我這種狀況
應該是所有減肥中 最難減的案例阿吧.....> <
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