長肌肉... - 美體

※ 引述《ChiChi01 (綺綺)》之銘言：
: 今天我同學來我家玩
: 看到我家竟然有腳踏車!!!(X-BIKE)
: 說我太酷了...竟然為了減肥跑去買這個!!!
: 還說4500...等於一張超好的顯卡XDD

顯卡不能讓你消耗熱量

: 重點來了
: 他說我踩腳踏車不會瘦肥肉會長肌肉...到時候會變很醜
: 可是不是說軟軟的肥肉很好瘦嗎?~"~

這段你看置底應該就懂了
1.騎腳踏車會瘦肥肉
也會長一點點點肌肉
但不可能長到你會嚇到的地步
而且肌肉沒繼續訓練會消很快
你真的覺得醜 大不了一個禮拜不運動就沒了
如果你沒運動腿上還是一大團
那絕對是肥肉

2.軟軟的肥肉不好瘦
瘦一公斤的脂肪要消耗7700大卡的熱量
且肥肉不一定是軟的
肌肉沒用力也不是硬的
用手捏捏你的小腿
試試看用力和放鬆
會發現最外層有不管怎麼用力狀態都差不多的脂肪
裡面有一團用力時會變硬 放鬆會變軟的肌肉
你就可以大概了解讓你看起來胖的到底是肌肉還是脂肪


: 踩完X-BIKE我都會拉拉筋..按按摩..
: 我同學說抬腿比踩腳踏車還有用...(腳靠在牆壁上跟身體呈90度那種)
: 真的假的阿....~"~

假的

: 現在生活的運動就是...每天踩腳踏車1小時...有空會敲膽經...
: 我覺得大腿真的有瘦耶...很明顯
: 大腿中間那個縫隙...就是那個光!!!
: 看到的時候超感動的....好幾年沒看到那道光了...........
: 晚上要來去跑跑操場....
: 不知道偶爾跑一次有沒有效....
: (這篇打的有點凌亂好像沒啥重點...感謝尼把它看完...)

有動有效
慢跑跟健身車都可以瘦
可以互換做才不會無聊



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