長肌肉對柔軟度的影響 - 健身

Victoria avatar
By Victoria
at 2012-11-20T21:18

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感覺上, 常常運動健身的人, 柔軟度一定會比不運動的人好,

但是, 聽到朋友說, 他比起健身以前, 現在的手碰不太到背中間,
雙手繞到背後也勾不太到,

是因為他肩膀練得比較寬, 被中間的肌肉擋住的原因嗎?
肌肉練起來不是會讓筋骨比較有彈性? 能延展的開來, 並承受比較大的力量?


出於好奇, 想問問健身前輩們, 長肌肉與身體的柔軟度, 有甚麼樣明顯的影響或關聯嗎?
還是說, 練肌肉跟練柔軟度(有特別練柔軟度? 還是說熱身就是其中一種)是兩碼子事?

謝謝!

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Tags: 健身

All Comments

Joseph avatar
By Joseph
at 2012-11-24T19:39
我也好想肌肉多到被卡到喔 真羨慕
Jacky avatar
By Jacky
at 2012-11-26T08:11
少了一個先決條件：先天柔軟度差不多的情況下
我天生柔軟度就好，小學坐姿體前彎都45+
Eden avatar
By Eden
at 2012-11-27T20:29
我想，就算我沒什麼運動，柔軟度應該還是會贏一些人
再說，柔軟度也要天天拉，如果不拉，是不會軟的
Christine avatar
By Christine
at 2012-11-29T22:12
就像一樓說的，要練到能卡到，肯定是要練到很好才有可能
Yedda avatar
By Yedda
at 2012-12-03T21:15
靈活度和力量多多少少是會有點衡突的，自己要取捨，不過
那也是練的出來的人才會有得擔心的問題
Queena avatar
By Queena
at 2012-12-08T10:03
我想是因為 在練的人收操會拉筋吧ˊ_>ˋ
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2012-12-09T02:48
我就是背卡住...柔軟度大不如前XD 腿筋也硬梆梆XDD
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2012-12-10T10:14
每次練體操熱身拉筋 永遠都是筋最硬的 >"< 阿斯~
不過我想還是可以克服啦 只是要慢慢來就是了...
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2012-12-11T21:36
畢竟山岸或是其他健美選手都能劈腿...
Madame avatar
By Madame
at 2012-12-14T05:46
重訓與yoga都有練 肌肉不多 但柔軟度還可以
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2012-12-17T02:45
要被肌肉卡到很難 , 通常真的是筋太硬 , 每天慢慢拉..
我以前是肥肉很多..所以坐姿體前彎都被一坨肉卡到但至少
Quanna avatar
By Quanna
at 2012-12-21T02:53
還有52 , 同學就笑我說少了那塊肥肉就60了XDD
PS:我以前只有20幾 我只每天慢慢拉跟慢慢劈腿@_@
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2012-12-22T12:24
拉開後你就算三五個月不去拉隨便拉一下很快就回來了
Lauren avatar
By Lauren
at 2012-12-26T20:38
像REX大大就是練到被肌肉卡到了 XDDD
Callum avatar
By Callum
at 2012-12-29T01:39
練不平均就會卡到 腿筋太硬很有可能是練到圓肩 下背太緊
Charlie avatar
By Charlie
at 2012-12-29T19:21
腿就會跟著緊 練到卡到不能算練的很好吧
練瑜珈的人肌肉會長的很平均 但沒有一塊特別大
Edith avatar
By Edith
at 2013-01-03T15:55
是筋太硬 有肌肉的人反而因為肌耐力較好 進度很快
Catherine avatar
By Catherine
at 2013-01-07T20:29
打錯 是進步很快 我曾問過瑜伽老師 為了班上那位大隻佬
打錯 為何班上那位大隻佬可以進步得如此神速
Christine avatar
By Christine
at 2013-01-12T10:43
緊緊的說不定是肌肉受傷惹...
Agnes avatar
By Agnes
at 2013-01-16T13:29
柔軟度是要去訓練的，一直做縮短肌肉的運動，沒去拉長肌
Lily avatar
By Lily
at 2013-01-20T14:27
柔軟度一定不會好，90公斤的劉浩敏都能在背後抓到自己的
Una avatar
By Una
at 2013-01-20T18:25
手，可見就肌肉大小來說，對柔軟的影響很小喔！
Eden avatar
By Eden
at 2013-01-23T02:31
相撲選手大都可以劈腿哦

大家激烈運動完都吃甚麼呢?

Hazel avatar
By Hazel
at 2012-11-20T20:03
剛剛爆汗爆心跳的拉丁有氧+重訓之後非常的飢餓 所以就吃了一些雞胸肉好想喝牛奶可是沒有QQ 大家激烈運動完之後 都吃甚麼高蛋白或是很健康的食物止餓呢ˊˇˋ 真的是寧願運動後也吃些健康的食物 也不要吃太油膩太飽去運動 上次吃飽趕去瑜珈超想死的阿!!! - ...

不知道自己的方法到底對不對

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By Olga
at 2012-11-20T15:04
※ 引述《tensouth (南南)》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 : ======================================================================== ...

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By Regina
at 2012-11-20T13:16
這篇先容我在碎碎念一下 d隊的小主揪超負責任 c隊的小主揪也是很辛苦的在連絡 住宿方面的問題還有發放衣服 e隊的第八棒回來的時候喘到不行 跑的超超拼 當大家都在關心他問他要不要喝水要不要坐著的時候 他的朋友第一句話竟然是and#34;阿名次卡咧(伸)and#34; 超可愛的xdddd 真的是很重視榮譽!!! ...

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By Christine
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By Victoria
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各位好阿 這次的心得會分三篇 因為版上有50個人參加這次的活動 很多都有寫心得 所以我彙整了以後分隊伍po上來 這篇是ab兩小隊的 這次fitness版共報了五隊 一隊八棒 兩名替補 所以有50個人參加 本來以為這次會有晶片 所以我都沒戴表 直到大會發了接力帶下來 我在那邊摸了幾分鐘 怎麼摸都摸不到晶 ...