長肌肉的時候會有感覺嗎？ - 健身

Eartha avatar
By Eartha
at 2008-09-03T10:48

Table of Contents


例如：長高的時候會有腰酸的感覺！

那麼長肌肉的時候，是不是感覺肌肉酸的感覺？

我用啞鈴練身快一個月了，之前肌肉會酸也只是剛開始練的兩三天而已！
但最近有很酸感覺無力，以為跟剛開始練一樣過幾天就不酸了，現在已經過了5天，
酸、無力的感覺並沒有消失！

這是不是說明了正在長肌肉？

題外問：
Q：如果蛋白質補充不足，肌肉是不是會越練越小 or 沒改變？
因為一直在燃燒脂肪和肌肉，吃蛋白質補肌肉、吃高熱量補脂肪！



--
Tags: 健身

All Comments

Una avatar
By Una
at 2008-09-04T00:19
蛋白質不足 你身體需要胺基酸 他就會去分解肌肉了
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2008-09-07T20:10
訓練過度
Madame avatar
By Madame
at 2008-09-08T12:42
可以補充碳水化合物飲料，加速體力回復
Faithe avatar
By Faithe
at 2008-09-12T22:50
有可能訓練過度
Christine avatar
By Christine
at 2008-09-14T07:22
你可能拉傷了
Bennie avatar
By Bennie
at 2008-09-15T01:59
現在減到只練早上，只有三種動作 3-5組/10-20下 ！
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2008-09-18T05:18
酸五天 應該是練太多 一般兩天左右就回復了

最近常聽到反式脂肪 請問

Caroline avatar
By Caroline
at 2008-09-03T08:06
在植物奶油或食用油精鍊的時候 會有一個手續叫做氫化 簡單的說就是用觸媒把氫接到脂肪酸的雙鍵上 把那個雙鍵變成單鍵 讓油脂的飽和度增加~可以讓品質比較穩定 也不容易劣化氧化~熔點會上升 不過還是會有雙鍵的存在 雙鍵會有順反結構 也就是所謂的順反異構物 目前我大概知道的就是 反式脂肪酸 他的結構跟飽和脂肪酸類似 ...

最近常聽到反式脂肪 請問

Thomas avatar
By Thomas
at 2008-09-03T06:10
『反式脂肪對人體有害』你知道這個怎麼研究出來的嗎？ 對可憐的小老鼠施予高度劑量連續n天 再解剖分析 實驗室的動物實驗都是這樣～高劑量＋持續n天（or n月） 一。人的體重遠大於小老鼠 可以承受更高劑量的讀物 二。正常人不可能於一天之內從單樣食品吃進這麼高劑量的反式脂肪 三。很少人可以向老鼠這樣 ...

關節嘎嘎聲?

Lucy avatar
By Lucy
at 2008-09-03T01:34
※ 引述《l11111111 (11111111111111111111111)》之銘言： : 請問一下 : 我在做啞鈴的平舉時 肩膀會有嘎嘎聲發出 : 而且是每一下都會 後來還有點痛... : 這樣正常嗎 我該繼續做嗎?? : 另外再問一下 : 如果關節有筋卡到骨頭的感覺 又是怎麼一回事?? 類似的問題在我 ...

最近常聽到反式脂肪 請問

Faithe avatar
By Faithe
at 2008-09-03T01:15
一般的增重奶粉或是乳清會有這樣的成分存在嗎? 今天看報紙 很多食品都有這樣的東西存在 讓我有這樣的疑問 反式脂肪存在在這樣的健身食品嗎? - ...

肚子超容易餓

Quintina avatar
By Quintina
at 2008-09-03T00:37
歹是特別回一篇文atat 想問一下z板友說的 and#34;飯=醣類 會造成血糖快速升高 就會造成容易餓and#34; 這句話是真的嗎?(是指白米飯?) 因為某kerker網友太可愛了,讓我分不清哪句是真的= = ps 其實我從小就這樣了atat 吃完飯常常過一下肚子就開始餓了~ 只是接觸重訓以後情形有時候 ...